铁不冶炼不成钢，人不养生不健康！
2017-10-16 本文已影响7人
baimini
健康养生图
随着现在人们的生活水平越来越高，日子过得越来越好，当人们丰衣足食之后，对健康的渴望也越发强烈，人人都希望自己
健康、长寿，拥有健康才能拥有一切。所以现在很多人都开始注重养生，要做到身心健康，养生之道则是一条重要的途径
。太生源小编今天就给大家带来一些好记又实用的养生口诀，希望大家都能够健康养生。
1
饱不洗头，饿不洗澡。
冷水洗脸，美容保健。
汗水没落，冷水莫浇。
温水刷牙，防敏固齿。
2
养生在动，养心在静。
心不清净，思虑妄生。
心神安宁，病从何生。
闭目养神，静心益智。
3
药补食补，莫忘心补。
以财为草，以身为宝。
烟熏火燎，不吃为好。
油炸腌泡，少吃为妙。
4
多食果菜，少食肉类。
饮食有节，起居有时。
头部宜冷，足部宜热。
知足常乐，无求常安。
5
闻鸡起舞，床不可贪，
种花养鸟，习书览篇，
私事勿念，便宜勿占。
6
饮食勿暴，少吃晚餐，
吃饭勿语，切勿吸烟；
低盐低糖，勿食太咸，
少吃脂肪，饭莫过量。
7
每日三餐，调剂适当，
蔬菜水果，多吃无防；
按时入睡，定时起床，
起身要慢，勿急勿慌。
8
饮酒勿过，名利勿钻，
闲气勿生，胸怀要宽。
养生在勤，养心在静。
9
练身体，动与静，
弹性生活健心妙；
要食养，八分饱，
脏腑轻松自疏导。
10
动脑筋，不疲劳，
思睡养心少热闹；
有规律，健身好，
正常生活要协调。
11
夏不睡石，秋不睡板。
春不露脐，冬不蒙头。
白天多动，夜里少梦。
12
人生气，易衰老，
适当宣泄人欢笑；
品书画，溪边钓，
选择爱好自由挑。
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