想要提升记忆力，就学记忆宫殿法

撒贝宁的记忆力有多强？

节目现场，接到嘉宾送的书翻看了两三分钟，他就背出了书中很长一段话，作为本期节目结束语。 一场电影节开幕式的记忆流程和串词只需要十分钟。

撒贝宁说：“我有一个最宝贵的礼物，它是我的照相式记忆法”。“当我看完一本书，我大概能记得这本书的全部内容。甚至连每一个段落的排版，书中照片的位置都能记忆得特别清晰。”

优秀的人身上总有超强的记忆力。理解记忆-寻找关键词-场景记忆-构建思维导图，就是撒贝宁的照片记忆法的4个步骤。

芭芭拉.奥克利在《学习之道》这本书中告诉我们，使用记忆宫殿法能帮忙我们进行系统记忆练习。调动我们的高级神经中枢大脑皮层中的不同分区来联合记忆，经常运用大脑中更多的区域，就能建造更强大的记忆模型。

记忆宫殿法与撒贝宁的照片记忆法相似，都是用熟悉的场景为基础的视觉记忆。 下面我们来看看什么是记忆宫殿法？

记忆宫殿法：它需要你回想一个熟悉的空间，比如自己家的布局，然后把它当成视觉形象的记事本，用来存储你想要记住的概念形象。

家是每个人最熟悉的地方，每件物品的摆放位置都是固定的，你可以把要记住的知识点，分别对应在家中物品上来记忆，当你再次回想时可以按物品位置把知识点罗列出来，是不是这样记忆轻松很多。

比如，表层皮肤分为五层。由内到外分别是基底层、棘细胞层、颗粒层、透明层和角质层。如果干巴巴的死记硬背就容易记错顺序或漏掉某一层。

采用记忆宫殿法，可以把表层皮肤的五层，想象成学校的五个年级，一年级是（基底层），二年级是仙人掌刺（棘细胞层）。三年级是砂糖撒了一地（颗粒层）。四年级是透明层就像一层防晒霜，因为它能抵御紫外线。现在你要去五年级顶享用一颗玉米了（角质层）。

这种记忆方法更加鲜活，让难以记忆的知识点嵌入熟悉的场景，感受视觉记忆系统赋予的力量。

无论是视觉空间记忆还是其他记忆窍门，都要经过反复练习，一旦掌握都会有助于增强学习和记忆的能力。随着大脑思维的不断强化，总有一天你会成为学习的主人。