普拉提培训心得

每年都会在进修学习上投资一笔钱。今天是今年的第3次。

讲课的老师，从业六年，是广州一家比较知名会所的普拉提总监。外形比较高和瘦，说话也比较温和。

上午主要讲三维一体的呼吸方式，以及呼吸的好处、建立腹内压的重要性。也给了我们一些普拉提垫上及大器械的训练思路 ，从深至浅，从躯干到四肢，从闭链到开链等。

现在很多人的肩颈、腰的疼痛都和日常不正确的姿态和呼吸方式有关，而练普拉提是一种很好得去改善与调整的方式。