我的减肥日记2019-07-28

      最近在减肥，不敢过度节食，也没大量运动。好在我不是那种特别顽固的体质，运动起来就能看到成效！

      减肥路上的金科玉律：管住嘴+迈开腿！于我，具体点儿，就是晚餐在保证营养的前提下尽量少吃，把米和面戒掉，尤其是晚餐。此外，最有效的就是跑步了！我和娃爸每周坚持跑步两到三次，晚上八点左右开始跑，每次5公里多。

我的减肥日记2019-07-28

      我家周围就是自行车道，一到晚上运动的人很多，有很多本地老外基本每次跑步都能见到，还友好地和我们打招呼。5公里其实对于我来说也没那么轻松，跑不动了就快走两步。每次跑前和跑后都要注意拉伸。跑完基本都是浑身大汗，晚风一吹，那种舒服的感觉只有坚持运动的人才会感觉得到！

      目前体重是114斤，最近的小目标是110斤，争取8月底降到108斤，是我8年前的体重。给自己加油！