微习惯7则

有一些微习惯，是最近注意到的，觉得还是很有道理的，特记录如下：

1. 晚上阅读，有纸质书看的就尽量不要看电子书；

2. 晚上的运动，不要超过8点；

3. 晚饭可以在5:30-7点之间吃，最晚不要迟于8点；

4. 早晨起床应是醒来即起，当然可以稍微躺几分钟，但不要一直躺着赖床不起；

5. 多喝温水，不要喝很凉的水，也不要吃冷饮；

6. 东西从冰箱里拿出来时，最少应放30分钟；如果是比较冷的时段，例如早晨拿出来，时间还早放得更长一些；

7. 秋季适合吃带点酸味的水果，山楂、葡萄、橘子、柚子、千禧果等，都是应季的好水果。