陆卿的自由潜水训练日志-2020/9/25~26

本日内容：

25日：抹茶HIIT；26日：100*3

本日感受：

三周的训练/比赛周期结束后的恢复训练，先从心肺和耐受开始，同时还要适应新脚蹼的节奏和转身技术。

HIIT不赶时间，每个动作到位，13分44秒，感觉比较合适。100*3休息到舒适，重点是找节奏，速度分别是1.19，1.25，1.21，蹬壁转身终于有了点儿舒服的距离感。另外，HIIT次日踢蹼的疲惫感非常明显，后面安排计划时要注意。

Buddy：小胖儿