今天看小说看到女主失去一个很重要的伙伴，然后心态就崩了，把自己封闭起来，沉浸在悲痛中，很久才把心态调整过来。

我就想到我也会有心态不好的时候，而且今天心态就有点不好，好好想想如何调节心态也是一件好事。

1.什么是心态？

心态就是遇到问题时自己的想法和态度。

尤其是遇到不好的问题时，是积极面对还是逃避现实，心态很重要，心态决定了事态走向。

2.为什么要调节心态？

遇到好的事情时，心态当然好了，也不需要调节，调节心态主要针对遇到问题时心态不好就要调节成积极向上的心态，不然就会长时间沉浸在不良情绪中，导致自己产生一些不好的想法，甚至做出一些过激的行为就不好了。

所以，学会调节心态很重要。

3.如何调节心态？

首先让自己静下心来，只有静下来不受外界和个人情绪干扰，才更利于自己思考问题。

认真分析遇到的问题，看清现实，两者联系在一起，看看自己能做到哪些。

其次，要换位思考问题，多想想家人们，不要让自己的家人为自己担心，有问题可以求助家人朋友，人多了想法就多，解决问题的方法就多了。

最后，还是要靠自己想通透，看淡人生中的起起落落，不要陷进死胡同，多读书，多学习，多出去走走，开阔眼界，也开阔自己的心胸，接纳任何状态的自己。