拖延症的一些思考

清单与排程，滚雪球效应专注。加入圈子，爱非坚持，重建线上的生活方式，规律化，程序化，睡前清单。运动与冥想。身体就是能量站，运动让灵活性与思维能力提升。正念的冥想方法有意识的觉察，解压与排解情绪。

我自己对拖延症的体会是对某些事情开始不了和结束不了。烂开始微习惯去启动，设定番茄钟去结束。

我将会使用清单和日历，配合晨间日记检视，土豆青蛙番茄钟，睡前清单。晨跑锻炼与冥想。梦想板成真的想象构建。分享点点滴滴的进步与思考，努力构建线上的人生。