正念22——家

周五的早上，才发现是这样的：女儿说八点半起床，然后起不来，非得要上课才开动。我叫了几遍，有些不耐烦了。

想法：让我们反复喊，喊了又不动。饭菜又放那里没人吃，讨厌剩饭剩菜。

情绪：不耐烦，生气。

行为：不耐烦，指责，抱怨。然后下楼玩，安抚自己的小情绪。

女儿在床上说，好困，还想睡。睡觉对她来说就是大福利。

感受：困

行为需求：想睡

好吧，午饭来了一个协议，周五早上不做她的饭，她上课前自己起来找东西吃就好。这样互不干扰，心情好。

午饭时，女儿说朋友发说说：已经和老爸的关系到了……地步。

好吧，我家还好，尤其和老康老爸。

谢谢这个和美幸福的家。

回看这些照片，真的好疗愈。

下午和一位久不聊天的网友说话，有人彼此关注记挂也算是美好吧！她问我为啥不发圈了，看我的图片好开心的。哈哈，这个世界，总有人默默关注和喜欢着你散发的特质。

朋友说我是快乐的鸟儿，其实我这只鸟也会低落沮丧，无聊，生气，会出现反复困扰自己的情绪。只是现在学着自我消化与陪伴，看着她们来来去去。宁静才是一个人最好的状态吧！