冥想67天 晨间《光的疗愈冥想》

今天7点也30起来冥想，去网上找了光的疗愈的冥想音频。半个小时进行了2个冥想内容，都是光的疗愈。具体说应该同一个冥想内容，不同的是两个老师带领。

本次冥想身心愉悦，刚开始是眼睛缓缓流泪，然后到轻微喉咙打嗝，最后结束后到排便。整个过程还有腰有些酸疼，老师说如果身体的某个部位酸痛就要去关注他。于是我就把盘腿而坐的脚缓缓伸下坐垫，接触地面。于是慢慢的腰部的疼痛得到了缓解。老师最后说，如果冥想中有干咳、排气、打嗝、流眼泪甚至哭都是正常的。说明我们的身体已经承受太多太多，现在得到了缓缓的释放，排解。