苏苏chris7月早起复盘

7月份的关键词——我在前进中迭代，身边人喜欢上了我

7月复盘从6月立的flag开始吧！7月份的flag回顾：

1.完成职业的转变，在职业上更上一层楼  （未完成）

2.坚持读书2本   （超额完成，读了12本书）

3.坚持早睡，入睡时间 22:00-23:00  （如期完成）

4.坚持早起：早起时间4:30-5:00，醒来后15分钟内起床 （如期完成）

5.坚持健康饮食31天 （有3天吃了油乎乎的烧茄子、煎饼、加了麻酱的麻辣烫）

6.坚持把健身课上的动作做标准，并且每个动作再怎么累都要坚持到最后 （超额完成）

7.坚持心理咨询2次 （超额完成）

8.坚持写公众号文章31天 （如期完成）

9.坚持好好护肤31天 （如期完成）

10.坚持做情绪梳理 （如期完成）

11.坚持制定第二天的日程计划  （未完成）

12.坚持制定每周的读书清单和电影清单  （未完成）

13.坚持睡前和醒后，记忆所学内容 （未完成）

14.每周六/周日跑步至少3公里 （未完成，中间有生理期）

15.要按部就班地每天安排提高读书速度 （未完成）

总结：

15个flag中，6个没有完成，高估了自己的时间，昨天学习黄有璨的时间管理课程，还比较认同一句话：有的事情在规划开始就聚集了所有失败的因素。他举的例子就是规划自己每天做一些事，比如每天背单词10个，每天去健身等等。

我自己在7月份体会最大的就是，自己规划的事情怎么总也做不完呢？也在找原因，一开始记录时间清单，才发现问题，我给自己安排的就像一个24小时都要高速运转的机器人一样，每天给他输入这些今天要做的事情以及时间点，到时间就要立马专注做当前时间规划的事情。但我只是个有血有肉有小情绪的普通人，我有累的时候，有小情绪要梳理的时候，要去喝水要去洗手要去闲聊，所以我允许自己累的时候休息一下，有小情绪的时候疏解一下。

我想做计划的目的一定不是为了更多的去完成一件件具体的事情，一定是围绕一个目标展开进行拆解的，就像我在7月的flag里有一项，坚持制定每周的读书清单和电影清单，坚持做这件事的目的是节省自己的筛选书籍和电影时间，所以规定自己每周五晚上去整理这个清单，我坚持了2周，这个清单就已经积累到3个月都看不完的书和电影的量，那我其实已经达到目的，就没必要再去坚持整理清单了。

这是一个小小的整理清单事件，让我体会到制定计划、执行计划、自我反馈，其实就是一个小的探索自己、了解自己的过程。没有一开始就想的很完美的计划，都是在前进中不断去让计划更好的配合自己，不断地去迭代计划，最后计划完成了，我们也达成了目标。

7月的思考：

1.让自己有满足感的事情有哪些？

2.为什么有些有满足感的事情有时又没有带给自己这样的满足感？

3.适合自己的饮食、休息、健身节奏是什么样的？

4.自己的优势有哪些？能发挥到自身优势的工作有哪些？

8月的flag：

1.坚持早睡  入睡时间 22:00-23:00 ，不能熬夜哦！

2.坚持早起：早起时间4:30-5:00，醒来后15分钟内起床；

3.坚持健康饮食至少26天；

4.坚持把健身课上的动作做标准，并且每个动作再怎么累都要坚持到最后 

5.坚持心理咨询2次

6.坚持写公众号文章30天

7.坚持好好护肤30天

8.坚持做情绪梳理

9.坚持制定第二天的日程计划

10.坚持主题阅读，不限书量，完成2个主题的结构搭建及知识填充；

11.坚持写每日反思日记

8月，大刀阔斧的前进吧！加油哦！