正念书社：让心流温暖冬日身心

最近甘肃地震牵动的大家的心，受灾遇难人数还在增加，又是北方的寒冬全国都在用自己方式帮助同胞度过难关，也为灾区人民祈福愿他们坚强的早一天开始新生活！我们书友通过阅读有力量让我们爱心接力，让心心流温暖寒冷的冬日，让我们从里到外的能量一定能传递出去。

今天我们读书会共读的是《高效能人士的七个习惯》中的第一章“主动积极”（Be Proactive）是整本书的基础。这一习惯强调的是主动性的重要性，即在任何情况下都保持积极主动的态度。要将这一习惯贯彻到日常行动中，可以通过以下几个步骤实现：希望大家能用好复盘笔记！

1. 认识到自己的选择权

1. 自我意识： 意识到在任何情况下，你都可以选择如何反应。当面临挑战或困境时，提醒自己你有权选择你的反应。

2. 区分影响圈与关注圈： 影响圈包括那些你能够直接控制和改变的事物，而关注圈则更广泛，包括所有你关心的事物。专注于你的影响圈，即那些你能够实际控制的事物。

2. 使用积极语言

1. 自我对话： 改变你与自己的对话方式。避免使用消极或被动的语言，比如“我必须”或“我不能”，改为使用“我可以”或“我将会”。

2. 与他人沟通： 在与他人交流时，使用积极、主动的语言。表达你的感受和想法，而不是指责或抱怨。

3. 承担责任

1. 承认错误： 当事情出错时，勇于承担责任，而不是寻找借口或归咎于他人。

2. 改变视角： 将挑战视为机遇来学习和成长，而不是不可逾越的障碍。

4. 设定目标

1. 长期和短期目标： 设定清晰的长期和短期目标。确保这些目标与你的价值观和愿景一致。

2. 每日计划： 在每天开始时，设定可实现的小目标，这些目标应当推动你朝向更大的长期目标前进。

5. 专注于你能控制的

1. 行动导向： 把精力投入到那些你能够控制或影响的事情上，而不是那些你无法控制的事情上。

2. 接受无法控制的： 接受有些事情超出了你的控制范围，专注于你的反应和下一步行动。

6. 保持学习和成长

1. 持续学习： 保持对新知识和技能的好奇心，持续学习帮助你保持积极主动的心态。

2. 反思和调整： 定期反思自己的行为和结果，根据反馈进行调整。

将“主动积极”的习惯贯彻到日常生活中，需要持续的实践和自我反思。通过上述步骤，我们可以逐渐将这一习惯内化为自己的行为模式，从而在各个方面实现更高的效能。

上面的图就是我们提升自我的三个维度，通过读书打开我们的心智用时间的复利升级认知，不断的迭代心智模型，帮助温暖更多需要帮助的人！