居家自由工作（第310天），如何保持好的精神状态？——个人IP探

今天无意中看到三月快过完了，然后猛然间想起辞职到现在已经有很长时间了。于是拿起日历计算了一下，今天正好是第310天，马上一年就要过去了。总体来说，对于这一段日子，我是非常享受的，而且不管是在我自己还是朋友看来，我的精神面貌也是非常好的。于是，我复盘了一下，希望也能够帮助到居家工作的你。

一、自我心理定位：居家工作

其实很多时候，我们的世界就是我们的内心决定的。你如何定义你自己，你自己和别人就会如何来看待你，从而你也会产生同样的行为来。

从辞职的第一天开始，我就在家里高调宣布：我是居家工作，不是全职妈妈，也不是全职家庭主妇。这个意识，不仅仅是我自己告诉自己的，同时还是告诉老公和孩子的：请不要把所有的家务工作堆到我身上来，你们该做什么接着做。为了强化他们的这个意识，最初离职的那两个月，我需要反复重申这个道理，尤其当老公或者孩子对我提出更多照顾家庭的要求时候。

守好了这个心理定位，就不会沦落到成天收拾家务上。太知道一个道理，家务永远是干不完的；即使干了家务，家人也未必对我们有什么赞美，而觉得是一种理所当然。

所以，到了今天，没有人认为我是全职妈妈，朋友不这么看我，家人也不这么看我。该做的家务，家人也各司其职。

二、保持工作的状态：仪式感

在我们当代社会，除开商业活动，似乎都不怎么重视仪式了。但我越来越深刻地体会到：仪式感很重要。未必说一定要有多么隆重的活动，而是说如果要保持工作的状态，一定还是要有仪式感的。

想一想：你去公司上班的时候，会是什么样的状态呢？

于我而言，一定会化淡妆，衣着稍微正式一些。到公司，或冲一杯咖啡，或泡一杯茶，然后坐在电脑前，一个上午的时间就溜走了。所有的这一切，我居家全部都做，甚至从周一到周日，一周七天时间，起床后我都换上休闲商务装，从来没有穿着睡衣坐在电脑前的情况。所以，当咖啡冲好，自己端坐在电脑前时，能立马进入到工作状态。

三、梳理好工作：工作日程本

在公司上班，我一定会用一个日程本，把每天的工作写上去，然后一条一条对着干完。在家我也这么做，不过话说回来，这点在家做得差一些的。但是最近也在改观。

把所有要做的事情罗列上去，一条一条做，就会有一种很正式的感觉。不管是学习还是做家务照顾孩子，当你认真去清理这些事情时，一种工作感就上来了，你就能够认真去对待了。

四、保持运动和阅读

运动一定是需要的，不管多少，每周都要有运动的习惯。这个其实很直接决定我们的身体状况。然后就是阅读，不能把时间用到刷电视剧上，而是要用到阅读上。阅读滋养的是头脑。

我非常认同之前在哪个作家那里读到的一句话：不管什么情境下，阅读和运动总是错不了的。

五、要设定学习、工作目标

这个也很重要，因为没有这个目标的话，前3个方法很大程度上就落实不下去。所以，为自己设定一些学习目标也好，设定一些工作目标也好，然后围绕这些目标做拆解，不断去落实。这样子，自然就会好起来。

这些就是我这310天居家自由工作的体验，也有一些没有做好的地方，比如如何找到居家工作的稳定的节奏？还在摸索中。

欢迎大家讨论交流，你还有什么其他的方法吗？