《关键20小时》读书笔记（2）

1/我在这本书中认识到的最重要的观点:刻意练习和环境练习的对比，下面是原文:

因为我已经初步学会盲打，此时我想做一个小测试看看刻意练习的重要性有多大?

目前，我用两种方式练习：Keyzen 和Type Fu课程。它们属于刻意练习，因为我练习时专心完成任务并积极改进。白天打字是环境练习：凡是写邮件或写文章，我都使用Colemak，尽管我关注消息内容多过于关注打字技术。

我想知道：如果我一段时间不刻意练习，只是练习写电子邮件和上网冲浪的话，结果会怎样?经过14个小时的刻意练习之后，我就达到了每分钟60个单词2/3的目标。假如没有额外的努力，环境练习可以帮助我完成剩下的目标吗?

我决定做一个实验：我打算暂停30天的刻意练习，看看结果如何。我将继续使用Colemak打字，不切换回QWERTY。花了那么多时间，我想我应该已经获得了足够的环境练习以达到每分钟60个单词了吧？

30天后，我重新测试了打字速度。想知道我的打字速度吗？

仍然是40个单词/分钟。没进步！

这30天里，虽然我打了不少字，但是我没有积极地进行刻练习以提升打字速度。因此，环境练习不足以提升打字速度。

如果你想提升一项技能，你必须刻意练习，至少是在技能习得的早期阶段，学到了吧！

看到上面时，我意识到了自己平时的错误:没有太重视刻意练习的作用，总是想在平时中练习就好，反正平时随时用到，肯定能潜移默化练习很多。

但是正如作者所实验到的，在开始技能学习或者你想强化某个技能时，最好刻意练习，才会明显提高的效果。

2/第二个是睡觉的时候学习，截取了片段:

在练习的过程中，你的大脑正忙于建立这些连接和关联，但是那并不意味着它们会被即时储存到神经元结构之中。这些样式稳定下来需要一段时间，发生在一个叫作巩固的过程当中。巩固一直在发生，但在你睡觉的时候特别高效。

有效的技能习得，特别是运动技能的习得，似乎需要睡眠，睡眠在把技能巩固为长期记忆方面起着主要作用。为达到最佳效果，最近的研究表明，在运动技能练习之后的四个小时内睡觉是最好的。即使是小睡一会儿也比没有好。练习之后太长时间才睡觉的话，你的大脑在巩固练习当中所收集的信息的能力也会受损。

这就是为什么我在睡觉之前练习打字的原因。如果我在睡前大概一个小时练习，那么可以帮助我的大脑更加有效地巩固运动技能。

奇怪的是，我可以看到这种巩固效果。我的第一节练习课是让人心悸的：我无法做对任何事情，我总是犯错，而且仅仅对基键行上的字母进行了练习。经过一个晚上的睡眠之后，当我坐在计算机前面时，我发现自己犯错的次数变少了。睡眠已经巩固了我前一个晚上所学的东西。

我们的大脑真是太酷了！

以前睡觉前总是会刷会儿手机，觉得睡觉前的时间没什么，现在看看，把刷手机和练习时间调整一下也许效果会更好。

3/第三个是关于干扰的:

干扰的关键时间似乎也是在大概4个小时内。如果你等巩固过程结束之后再练习一项存在冲突的技能，那么你就不太可能会干扰到你在主要技能上的进步。

那就是为什么我在练习Colemak之后不立即练习QWERTY的原因。那样只会干扰我的大脑巩固Colemak练习成果的能力，降低我的技能习得效率。

大致看完这本书，第一个想到的是:能看第一手资料还是去看看原文，其他作者在引用观点时，都会或多或少根据自己的观点歪曲或片面解说原来的观点，来迎合自己的想法；

2/这种工具类书，一本书里学到两三个你认为最重要的思想，改正你以前的欠缺就行，不必面面俱到都要学到，最后反倒什么都忘了。

3/有时候跳着精读自己感兴趣的地方也不错，毕竟要读一本书的话，挺有压力，而且有的地方不是你感兴趣的。

好了，这本《关键20小时》暂时完结，以后需要时再读。