跑啊跑，今天跑了7公里（11月第1次）

5点多醒来，我看手机的天气预报说，7点有40%的概率下雨。我心里默默计划，一会儿早点出门跑步去。

昨天外出时，薄外套已无法抵御阵阵秋风的袭击了。秋风，带来了冬季来临的信号。

跑步也不能穿有透气孔的速干服了。我得换上秋冬季跑步的长袖，长裤。

做完了几组热身动作，我走出了家门。

楼下地面是湿润的。深蓝色的天空，没有密集的雨幕，只有零星的雨点落在我的手掌心。

穿过两栋高楼的通道，耳边是呼呼的风声。或许，风会把雨吹走，带给我晴朗的跑步空间。

今天小目标，继续去公园跑道，跑满5公里折返，目标是6公里。

1公里，我用时将近7分钟。

2公里，又跑了6分多钟。

配速比上次慢了。为什么呢？我边跑边猜测原因。

或是，衣服穿多了。跑热了，裹在腿上，裹在胳膊上，有点跑不动。

周四去健身房练腿臀，酸痛感还未消去。影响了迈腿的状态。

往常出门会慢走一段路，过了人行天桥再起跑。今天一出门，就打开了手机app计时，记录的并不是纯粹的跑步状态。

2.5公里，我跑到了公园的跑道上。发现跑道没有灯，黑漆漆的。也几乎没人跑步。

今天来早了。我也突然意识到，夏秋两季、适宜跑步的日子过去了。马上进入冬季了，采暖季的雾霾也快来了。

我喜欢的跑步的好日子不多了。冬季再跑步，要看空气指数了。

3公里，配速终于接近6分钟了。此刻，才感到跑步变得轻松起来。

路边长椅上，坐着一位保洁员正在看手机。她一定听到了我的成绩。

4公里，刚好又跑过她身边。

即将5公里，看到她已经起身了。宝蓝色的雨衣裹在她厚厚的外套上，显得很臃肿。她晃动着身子，用扫把清理跑道中间街心花园里的落叶。

秋风秋雨，落叶满地。也增加了保洁员的工作量。

此刻，天渐放亮。她也能看清物体正式干活了。

我的5公里跑完，就要折返了。但跑得正嗨，忍不住往前又跑了一段。

跑到5.5公里的时候，赶紧刹车往回跑。一会儿还要赶8点去超市买菜呢。买完菜，老公还要用车出门办事呢。我还要参加一个线上的模拟考试呢。又是忙碌的一天。

事情比较多了，就要严格按时间执行。往回跑，很快就到了6公里。然而，离家还有1公里多呢，索性再跑1公里吧。争取余下的5公里都跑进6分以内。

就这样，一鼓作气跑了7公里，今天跑步任务完成。

今天跑步的感受是腿沉，跑不动。因为前几天增加了健身房锻炼的强度，在摸索一些新的动作模式，身体还有些不适应。

躯体运动就是多做、多练、多熟悉，慢慢就没有难度了，慢慢就能享受其中的乐趣了。