每食美一天，“青”易减肥

        周末晚上八点时分，我迫不及待地打开电视机，因为我最喜爱的节目《每食美一天》要开始了。这个节目是专门为女性打造的，在每一期节目中，主持人童童会教大家做一种或两种神奇的美容瘦身大餐。

       “观众朋友们，晚上好，我是主持人童童，欢迎大家收看我们的节目《每食美一天》。瘦身减肥已然成为现代女性的时尚标志，拥有高挑纤瘦的身材，一直是众多女性不懈追求的目标，但好多人始终没有成功地把自己的体重降下来，甚至越来越胖，怎样才能轻松并有效地减肥呢？今天，我就来教大家做一种瘦身美容青汁，保证你喝了以后，轻轻松松瘦一圈。”

       “这种青汁的做法很简单，电视机前的观众朋友们，如果条件允许的话，可以跟着我一起做。”

       “首先呢，我们要准备一根青香蕉、一个猕猴桃、一只青苹果。”

       “我想大家肯定会问，青香蕉能吃吗？我可以很肯定地告诉你们，青香蕉能吃，而且具有很高的营养价值。青香蕉里拥有血清激素及正肾上腺素这两种天然成份，血清激素有抑制食欲、控制糖分摄取的功用，而正肾上腺素有帮助分解脂肪及新陈代谢的效果。”

       “我们先把这根青香蕉洗干净，香蕉皮不要剥掉，因为香蕉皮内血清激素和正肾上腺素的含量最多。”

       “大家都知道，猕猴桃是美容圣果，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素，它还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等，这些营养元素可以促进脂肪燃烧，防止脂肪堆积。但是，我想一般人吃猕猴桃时都是去皮的，其实猕猴桃的外皮含有丰富的果胶和纤维素，能促进肠胃蠕动，改善血液循环，加快新陈代谢，有助于排毒养颜。因此，我们要保留猕猴桃的果皮，不过果皮上有细细密密的毛，清洗的时候会麻烦一点，大家可以像我这样用软毛刷轻轻地把果皮上面的细毛刷除。”

       “现在我要洗青苹果。这青苹果呢，含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维，尤其是它富含的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。对了，青苹果中也含有丰富的果胶，它所含的纤维质可以很好地清除我们体内的垃圾。”

       “三种水果都洗好了，接下来我们把它们一一切成小块。猕猴桃最好挑那种捏起来硬邦邦的，这样切的时候，猕猴桃的果汁不易流失，它的果皮与果肉也难以分离。青苹果也不需要去皮，把籽去掉就可以了。还有一点，我要提醒大家，高温易破坏青香蕉里头的血清激素及正肾上腺素，所以大家一定要记得将买回来的青香蕉保存在低温的状态下，免得失去了它应有的瘦身效果。”

       “嗯，切好了。现在呢，我要把切好的水果倒入水果搅拌机，差不多等三分钟就行了。”

        “大家知不知道，最近刚刚上市了一种果肉为金黄色的新品种奇异果，来自新西兰，被称作黄金奇异果，这种奇异果的营养成分更胜从前，纤维素含量和水果纤维含量都很丰富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。不过，价格不菲，一个要5元左右，相当于国产猕猴桃的5倍，家里经济条件不错的朋友们，可以买黄金奇异果来做我今天介绍的这种瘦身美容青汁，效果肯定更好。”

       “果汁打好后，还不能喝。因为不管是青香蕉，还是半生不熟的猕猴桃，还是青苹果，口感极其酸涩，很难入口。因此呢，我们还要在这打好的果汁里加点蜂蜜，五六汤匙即可，最好呢，再倒入适量的纯牛奶，因为牛奶是碱性的，可以中和一下果汁的酸性。喜欢吃生鸡蛋的朋友们，还可以在里面加些鸡蛋清，鸡蛋清同样是碱性的，它含有丰富的蛋白质和少量的醋酸，可以使皮肤细腻白皙。”

       “按下水果搅拌机的开关，再搅拌一分钟，瘦身养颜的青汁就做好了。”

       “这种瘦身美容青汁的做法是南京珠江路的林燕女士提供的。在此，我由衷地感谢林燕女士对我们节目的支持。”

        “今晚的节目就到这里，希望大家下周末能准时收看我们的节目《每食美一天》，我是主持人童童，下周见喽！”

        电视节目播放结束了，我内心激动不已，跃跃欲试。我为了减肥，喝过减肥茶，服过瘦身药，两个月节食，三个月运动，我几乎把所有可用的办法都试过了，可是却没有什么成效。那些方法不是副作用大，反弹率高，就是需要消耗很多的时间和精力，根本没办法坚持下来，因此我的瘦身梦一次又一次地破碎了。

        第二天，我便买好所需的食材，按照节目中所教的方法，调制了一杯青汁，它的味道酸酸甜甜的，挺好喝的。

        我每天以青汁当晚餐，一个多月以后，我的体重竟然下降了6公斤！我的大腿明显变细了，肚子也变平坦了，出人意料的是，我的皮肤并没有松弛下来，反而比以前紧实很多，肤质光滑细腻，脸上的色斑淡化不少，巨大的成效，让我兴奋难耐。

        大家赶快来尝试一下这个减肥方法吧，我想肯定会有惊喜等着你们的。