2018-07-22 背部训练 顺带二头

1、辅助引体 

2、高位下拉 

3、宽握划船 

4、直臂下压 

5、窄距下拉 

6、器械下拉

7、坐姿划船

8、二头固定器械弯举

9、椭圆机35分钟 

总结:今天没那么累，可能背部不敏感。椭圆机感觉加了阻力，比跑步机累，不知道是不是错觉。

2018-07-22 背部训练 顺带二头