坚持成就生活

I:找到一段不被工作、生活琐事影响的时间，固定做一件计划好的事情，并形成行为模式，嵌入生活。

A1:一直计划晚晚上10点开始带女儿进行半小时的阅读，但总是因为各种各样的事情耽误了，现在女儿的作息时间也因为阅读的后延而混乱。

A2:一般下午的工作不紧张，所以可以利用空闲时间来准备晚上女儿的教学材料，这样可以节约出晚上准备教学材料的时间，晚饭后利用好7点半但8点半的时间处理好家务，这样到九点左右就可以空闲下来陪女儿运动，到十点左右就可以和女儿进行亲子阅读！