易效能90天践行日志

从2017年接触叶老师的喜马拉雅100讲到2020年的线下课，虽然间隔有点长，但幸好一直跟随叶老师和易效能，养成了早起、运动、吃青蛙等很多好习惯，逐渐从线下的人生向线上的人生迈进。

坚持运动 坚持早起

7月11-12线下课后，经过一周试打卡，7月20日正式开始90天践行，进一步巩固好习惯，让易效能实操落地，更有优秀的教练团队指导和一群优秀的学员共同鼓励前行。本周检视如下：

一、重新梳理90天践行目标。

90天践行目标1：:早睡，每天10点半前。

90天践行目标2：每月跑步（走路）40公里。

90天践行目标3：坚持写晨间日记

  二、A类事件

1.每天吃青蛙

2.每天运动

3.学习财务自由课

三、一周收获和不足

一是跟着小组打卡，当做一件重要事情，督促自己早睡达标，基本都做到每晚10点半前熄灯（有一晚失眠），并带着儿子一起跟着早睡。

二是坚持每天运动，加上早睡，精神状态更好了。

三是晨间日记坚持得更好了，之前断断续续有缺漏，记录不完整。

不足之处：想同时养成的习惯或想达成的目标太多，常常觉得顾此失彼，不够聚焦和专注。

下一步，一方面让一些行为成为日常习惯，让早睡、运动和早起一样，形成稳定生物钟，坚持起来不费力，另一方面要精简目标，做好整理和反思。