宁波孕期瑜伽，谁说产前妈妈只能大腹便便？

在孕期妈妈们能有一个灵巧身体，平和心态的秘诀就在于是否加入了知妈堂的瑜伽大军中，宁波许多孕妈妈在孕期三个月后就会进行适当的运动，而瑜伽成为了孕妈们最好的运动选择。瑜伽的好处众所皆知，甚至还有一句话说“你从什么时候练习瑜伽，你的年龄就能停留在什么时候”。

普通的瑜伽是最具有冻龄功效的运动，而孕期瑜伽的好处更是不容小觑，宁波知妈堂专注孕期瑜伽多年，造福无数孕妈们在孕期拥有一个少女般灵动的体态。正处于孕期的妈妈们看到这篇文章可要收藏好哦，成为辣妈就在此一举了。

调整身心，缓解孕期不适

在孕期，孕妈们脾气阴晴不定、体重激增、心理压力过大等孕期问题接踵而至，正在面对这些问题的孕妈们不要担心，这些都是迎接宝宝到来之前的小插曲。跟着知妈堂的瑜伽老师一起做几个舒展的动作，感受肌肉的发力，在获得肌肉平衡的同时刺激荷尔蒙分泌。

知妈堂准备了丰富有趣的孕期瑜伽、舞蹈、健身操和孕期五禽戏等多种运动形式，资深的老师会教孕妈咪如何科学、安全、合理地进行孕期运动。在一段时间的练习之后，孕妈们会发现能够掌控自己的身体，随着绵长宁静的冥想呼吸，一切的孕期压力也会随着瑜伽的舒展而消散。

增强体力，为日后的顺产做好准备

孕期瑜伽最大的作用之一就是对孕妇日后的分娩有益，知妈堂的骨盆底肌训练，让孕妇瑜伽通过不断锻炼孕妇腹部和腰部的肌肉，能够很好地控制骨盆伸展，有助于孕妇在生产前打开骨盆，方便孕妇分娩。

在知妈堂里的孕期会员实现了85%顺产率，其中51%顺产无侧切，88%的会员妈妈在产后半年内迅速恢复孕前体重，而且几乎全部的妈妈都能坚持母乳喂养。孕期瑜伽的好处是承前启后的，不仅能在孕期维持体态，而且产后恢复起来很迅速。

给宝宝科学胎教，也让爸爸体会怀胎不易

在知妈堂里，除了妈妈受益，宝宝们沉浸在悠扬舒缓的瑜伽音乐当中，也能随着妈妈的律动享受瑜伽带来的乐趣。练习孕期瑜伽的妈妈身体更加强健，而且心态更加平和，这也有利宝宝在孕妈肚子里的健康成长。

孕妈们十月怀胎，爸爸们也不能置身事外，知妈堂还开设有准爸爸体验课堂，让爸爸们也体会一把“怀孕”的不易。胎教课堂上，爸爸们可以学到更多护理孕妈妈的知识，例如晚间可以轻轻抚摸孕妈的肚子，一方面可以和素未谋面的宝宝增强感情交流，另一方面还可以舒缓孕妈们的不适，知妈堂让准爸爸们都用行动的方式来分担孕妈妈们的甜蜜负担。

走进宁波知妈堂的妈妈们都在这里收获了身心上的健康，用一颗更加平和的心去迎接小生命的降临。如果孕妈们的身体有不堪孕期重负的困扰，不如来宁波知妈堂体验一下瑜伽带来的灵动，相信你和肚子里的小生命都会爱上这一项运动的！