引导孩子更好处理情绪

文 凌清清

凌清清 第48篇原创文章

01

朋友问我，孩子生气时怎么引导他不乱发脾气？我想起了最近处理7岁女儿咪咪情绪失控的一件事情。

咪咪从幼儿园大班开始就自己一个人睡觉，但是要我陪到她入睡才能离开。有一天和奶奶聊到这个事情。奶奶说，那是因为我宠惯着她，我在家她就一定要我陪着，但是我不在家时她却能自己入睡。当时女儿也在，她还笑话我，说我这个当妈妈的没有奶奶那么会教育孩子。

所以我就着女儿的话，提出让她当晚开始自己入睡。咪咪很爽快的一口答应了，还和奶奶商量好可以听一些轻音乐入睡。

当天晚上到了睡觉时间，奶奶提醒她赶紧去睡觉。她却红着眼跑到我房间，让我陪她入睡。

“我们不是说好了你自己入睡的吗？”

“不要，我就是你要陪我睡。”咪咪看我没有马上答应她，眼泪开始吧啦吧啦往下掉。

“看来咪咪现在很伤心难过，是吗？同时还很害怕自己一个人睡，是吗？怕黑，怕有怪物，是吗？还担心妈妈不陪你，就不爱你了，是吗？”我大概猜到了她的原因，以往就是这几个原因。

“我就是要你陪。”

“但是你答应我和奶奶了哦。除了我，你也还要跟奶奶说清楚的哦。”见我还是没有答应，咪咪开始生气了，拿起书桌上的笔扔到地上。

我很平静地告诉她，我知道她在生气，生气是可以的，妈妈接受。生气可以用语言表达出来，但是，扔笔摔东西是不行的，妈妈不接受。

我在说这段话的同时，她又扔了一支笔。我再快速重复了一遍，她看着我认真的表情，停下了要扔的动作，将第三支笔拽在手心。

我赶紧轻拥着她：“妈妈知道你很生气，妈妈也知道你很害怕，不敢一个人睡。妈妈可以今晚再陪你睡，但是我们还是要约定好什么时候你开始自己睡的时间哦。而且今晚我陪你睡，你也要和奶奶沟通哦。”

其实我知道她内心还没有准备好自己睡，她还想通过妈妈陪的这个动作和妈妈亲昵地在一起。我也愿意再给她补上更多的爱和安全感，因为她三岁前主要是由奶奶陪伴着长大的。

文 凌清清

咪咪还在哭，不过慢慢地声音越来越小。我们开始讨论陪到什么时候。她从“一直陪到我说不要你陪”，到后来愿意改变为“陪到八岁生日为止”。

后来，我鼓励她自己勇敢去和奶奶沟通，让奶奶给点时间她再长大长大。再后来，她和奶奶沟通完，回到我房间，主动将摔在地上的两支笔捡起来，检查过笔没有摔坏后就开心地让我陪她睡觉去了。

02

对孩子的情绪失控，家长可以怎么处理呢？

首先，家长要知道，孩子每一个失控的行为或者情绪背后，一定有它的原因。比如这个事件中，咪咪有害怕、担心和不情愿。虽然表面看起来她很爽快地答应了我们，但其实她内心是抵抗的，还没准备好的。家长要理解孩子，才能顺利协助孩子。

其次，无论孩子怎么闹，家长的情绪必须不能被孩子带着走。不能孩子生气，家长更生气，反过来将自己的怒气发到孩子身上。家长要做孩子情绪的容器，而不是反过来让孩子接住家长的情绪。所以家长的情绪觉察及情绪管控能力非常重要。

第三，家长在情绪平稳的状态下，要协助孩子看到TA的情绪。家长对孩子情绪的把控越精确，孩子情绪消退的速度会越快。协助孩子倒出负面情绪后，再和孩子讲道理，或和孩子平等地沟通才会有效果。先处理心情，再处理事情。

比如咪咪情绪温度线下降后，我们才沟通“陪到什么时候停止”的问题。当然，时间关系，我那会没有和她继续讨论通过什么方式过渡刚开始的时期，这个需要后续再沟通。家长要引导孩子自己想办法解决问题，同时家长用实际的行动支持孩子渡过一些关键时期。

第四，任何情绪的存在都是有意义的。比如生气，就是保护自己的一种能力。家长要无条件接纳孩子的任何情绪，但是，可以不接纳孩子的某些行为。比如咪咪的扔笔行为。家长要教育孩子表达愤怒的方式，而不是愤怒的表达。

文 凌清清

第五，家长要营造允许犯错，鼓励改错的家庭氛围。比如，咪咪以前也会生气时扔东西，而且比这次更严重。但是，每次出现这种情况我都会和她说明我的观点，知道她是情绪失控才会这么做，妈妈可以原谅她，并鼓励她一点点慢慢改正。我能看到，她的暴躁脾气正在逐渐缓和，情绪恢复的速度及改正错误行为的速度越来越快。当然，家长也要允许和接受孩子改变的速度。不能要求下一次就马上要做到，不做到就发脾气。

第六，家长要做到无条件地爱孩子，其实这才是最重要、最根本的。孩子不是要成为什么样的人，或者要满足我们怎样的条件，我们才爱他。和孩子建立充满爱的、和谐的亲子关系，才是协助孩子成长、让孩子愿意听从我们的教育的最重要法宝。

第七，灵活运用“聆听、欣赏、我状态”的沟通技巧。孩子有情绪时聆听他，孩子做的好时欣赏他，家长有情绪时我状况表达自己的情绪和感受。

技巧只是锦上添花，而不是重点，不能本末倒置。如果家长只想着学一些育儿技巧，本质上还是想控制孩子听从家长的意见，违背平等的亲子相处原则，那么，孩子的心迟早还是会和家长越走越远的。

(本文图片来源6Q教育)