深耕篇|培养核心习惯Day4

2022年10月27日，总结：

一、专业知识提升

1.专业课程

学习目标：2023年通过两科考试。

晚间：19:30-20：00，学习30分钟。

学习内容：回顾第七章第一节内容

二.写作技能提升

20期听书稿课程

三、阅读/听书

【听书】：书籍《坚毅》，作者美国卡洛琳.亚当斯.米勒 

收获：

像烘焙蛋糕一样的培养坚毅，用幸福点燃坚毅。

第一、拥有积极的热情。

第二、追求幸福。每个人都拥有追求幸福的能力，如何获得幸福？

积极心理学的教父马丁.塞利格曼提出了幸福五要素

1.积极情绪。2.投入。3.人际关系。4.意义。5.成就。幸福就是这5项的综合体。

【阅读】：美国作家本尼迪克特. 凯里的《如何学习》。

【阅读】：DAY3

【收获】：遗忘的记忆

【行动清单】：遗忘也是一件好事，就像练习肌肉一样，让记忆更加牢靠。

学习会遗忘，让大脑适度的得到锻炼，列如参加运动，刻意练习某些数字等。

四、亲子陪伴

计算题的练习，乘法计算相对慢些。

学会坚强，会处理一些事情。

五、健身运动

散步，30分钟。

七、提前思维

1.准备好孩子的物品

2.准备好明天早饭食材

八、时间管理

记录时间，有条不絮的过生活。

记录时间，做最重要的事情。

当日复盘：

学会学习，学会生活，生活也就越过越精彩。