散文想法心理

你会正确的洗澡吗?

2023-07-01  本文已影响0人  人在异乡

夏天洗澡已经成为每天必须要做的事情。但几个骇人听闻消息着实吓我一跳。

洗个澡,命就没了?

老王将一桶冷水浇到自己身上之前,他是一个被旁人认为“身体棒得可以打死老虎”的人。

可浇完冷水后,他就开始出现了持续性的胸闷。一开始,他以为自己只是中暑了,就一直熬着没去医院。

几个小时后,他发觉情况越来越糟,还出现了胸痛,立即赶到当地医院看,结果发现,居然是大面积的心肌梗死。

当地专业医院赶紧给他做了介入,用支架开通了完全堵塞的前降支,但他的情况仍在一点点地变差,血压开始支撑不住,胸闷再次加重,身体内环境也逐渐崩溃。

心脏彻底停工了。

这种骤冷刺激,减少发生心脑血管疾病的风险。

无独有偶。

2013 年夏季,沈阳 40 岁男子晨跑后洗了一个冷水澡,结果引发心梗,倒在浴室再也没有抢救过来。

2012 年夏天,北京一名 19 岁的年轻小伙洗澡后和同事聊天中突然发生心脏骤停,虽然经过现场同事抢救短暂恢复了心跳,但最终仍未抢救过来。

好好地洗个澡,为啥就出意外了?

是因为他们不会正确的洗澡。

洗澡的温度不对

为了保护皮肤,水温不宜太高,应与体温接近,一般以 35℃~40℃ 的温水为宜。

若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧;水温过低则会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,出汗散热受阻。

夏天有些人尤其喜欢洗冷水澡,但从热环境突然进入到冷水澡的环境中,很容易引起意外。

所以,不要因为一时贪凉而再洗凉水澡了。

洗澡的时机不对

1脑力劳动后洗澡

日常生活中,很多人在“头脑风暴”后都很喜欢洗澡“醒神”,但是,要注意,在脑力劳动后不宜立刻洗澡,应该休息片刻再洗。

这是因为脑力劳动时大脑高速运转,对血液需求量非常大。如果立刻洗澡,血液会向体表皮肤转移。

而在洗澡过程中,体表对血液的需求量大,这很可能会立刻造成大脑供血量迅速降低,引起供血量不足,导致晕厥。

2 饮酒后洗澡

酒和热水的刺激,会导致体表血管扩张,大量血液从内脏转移到体表,脑、心、肾等重要脏器会因此出现缺血缺氧,很容易诱发心绞痛和心肌梗塞。老人一定要提高警惕。

3 运动后立即洗澡

因为机体受到热水刺激后,会导致肌肉和皮肤的血管扩张,使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加,导致其他器官供血量不足,尤其心脏和脑部。

特别是对患有高血压或冠心病的人来说,一旦引起心脏和脑部严重供血不足,很可能导致心脑血管系统疾病的急性发作。

4 感冒体虚时洗澡

老人感冒体虚时,洗澡容易出现意外,一定要等身体好了之后再洗澡,一定要洗澡,要在家人照料下进行。

5  饭后立刻洗澡

因为饭后一小时,血液主要集中在胃肠道,此时洗澡,会加剧心脏缺血。

洗澡的时间不对

有些人洗澡习惯“泡在水里”。爱干净是好事,但洗澡时间过长对身体并不好。

洗澡时间最好控制在 30 分钟内,老人、小孩及心血管患者最多不超过 20 分钟。

时间过长,会导致交感神经长时间兴奋,心跳和血压上升,导致心脏负担增大。

洗澡的顺序不对

洗澡第一步应该先做什么?洗头?错了!

先洗头的话,容易导致由于冷热交替刺激而造成的头部血液流通不畅,诱发脑血管疾病。

所以,建议先用热水冲一会儿之后,等身体适应了再洗头。

清洗身体也是有顺序的,应先从远离心脏的四肢开始,再清洗躯干。

记住不要为了过度清洁,反复使用毛巾在肌肤上搓擦,你洗的是皮肤不是铁皮,否则易损伤皮肤,使皮肤角化层脱落,皮肤会更干燥。

洗澡前的准备不对

洗澡前,最好先喝杯热水,让身体保持温暖状态,也避免洗澡时汗液流失而造成的口渴。

提醒大家:保证浴室通风也非常必要。

因为高温、高湿的密闭环境可能使人出现胸闷气短、头晕眼花等不适。

另外,需格外小心地面湿滑,滑倒摔伤!

炎热的夏天,请大家一定好好洗澡!

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