专注才有效率

怎样才能集中精力呢？

给自己定一个时间，十五分钟也好，二十分钟也好，在这段时间里要求自己只专注于手头的事。做不到的话，尝试五分钟也可以，结束后才可以去做其他的事。如果有必要继续，也要先来一个深呼吸，放松一下再重新开始。

给自己准备一块秒表，测一下这些日常行为分别要花多少时间。或许，结果会让你感到意外。

用自己的身体去记时间，你也会比以往更加专注于手头的事。

通过这种训练，有张有弛，你的全身会充满活力，不再觉得总是来不及，倒变成像是你在主动追赶时间，精神上也不容易疲劳。

专注才有效率。