《我们与生俱来的七情》

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《我们与生俱来的七情》主要讲述了七种情绪的表现和对我们生活的影响，还有就是重点阐述了对负面的6种情绪的管理办法。

一，与生俱来的七情有哪些？

1.愤怒，

2.羡慕，

3.喜悦、快乐、幸福，

4.悲伤，

5.羞耻，

6.嫉妒，

7.恐惧。

作者所有的情绪中，有六种都是负面的情绪。正面的情绪只有一种——就是喜悦，快乐，幸福。

这本书的作者也是《无处不在的人格》、《恰如其分的自尊》的作者知名精神病医生 [法] 弗朗索瓦·勒洛尔和著名心理学家、精神科医师及畅销书作家[法] 克里斯托夫·安德烈。

你可能对作者不是很熟悉，但是对书的封面一定很眼熟。

作者看到的不是人脸，而是人的内心，所以他的封面的风格非常统一。

二，爱是情绪嘛？

有一句话听书下来印象很深刻就是——爱有并发症——

第一个，爱会导致你对社会和家族义务漠不关心。

第二个，当对方没有以我们期待的方式回应我们的欲求时，我们便会被诸如恐惧、嫉妒等负面情绪笼罩。

第三个，自尊受损，感到自卑、有压力，甚至产生抑郁情绪，免疫力也随之下降。

爱的美好，同时伴有“爱的并发症”，请看好爱的说明书，谨慎使用。

对于有家有室有工作的人来说，对事业、生活、家庭、教育的追求，已经远远超过对爱的追求。或者说是对爱中的激情的追求。

所以对于爱的三角——激情、陪伴和承诺，更多的是希望能够达到一种平衡。就是重视陪伴和承诺，同时伴有偶尔的激情。

三，如何管理7种情绪？

对作者讲到的与生俱来的七种情绪——喜悦、快乐、幸福，愤怒，嫉妒，羡慕，悲伤，羞耻和恐惧中的6种负面情绪的管理方法更感兴趣。因为它们的伤害性更大，更需要管理。而对于幸福，却又是最想得到的，所以，幸福排在第一位。

1.喜悦，快乐，幸福

喜悦，快乐，幸福是人一生的追求。

就像作者说，唯一值得羡慕的是——创造幸福的能力。

对其中六种负面情绪的管理才是作者的一个重点内容。听到樊登讲书中把它们对应的方法讲出来之后，感觉实用性蛮强的。

2.羞耻

如何管理我们的羞耻感？

首先说出我们的羞耻感，然后把修辞感转化成尴尬，最后审视一下我们的内心和信念。

“关于羞耻，最糟糕的是，我们以为自己是唯一一个感受到它的人。”——安妮·埃尔诺（法国女作家，2022年诺贝尔文学奖得主）

3.羡慕

羡慕的情绪在一定程度上是会给到我们行动的动力。但是我们也需要去对羡慕的情绪进行管理，以防止他发展为嫉妒。

对羡慕的情绪的管理，

承认你的羡慕。然后说出你的羡慕。最后审视一下自己内心的自卑。后面再采取适当的行动来化解羡慕。

没有任何东西真正值得羡慕，只有一个品性是真正值得羡慕的，这个品性是什么呢？这个人具有创造幸福的天性。

4.嫉妒

管理我们嫉妒的方法是？

先承认自己的嫉妒，然后再表达出自己的嫉妒，最后审视自己的内心，自己为什么会嫉妒？

羡慕针对的是他人拥有的幸福和物质，而嫉妒针对的是自己想要永久占有的东西。

5.恐惧

掌控恐惧的方法是什么呢？

最有效的方法是掌控信息，学更多东西。

6.愤怒

对于愤怒是我们最常听到和发生在自己身上的情绪，那如何管理在作者说来也是有很多办法的，作者在书中写到了八个办法。比如停一下。学会与自己对话。换个角度。离开等。

7.悲伤

那么如何处理悲伤呢？

首先能做的事，是接受悲伤的事实。

接下来就是谨慎的表达悲伤，不要的反复反刍悲伤这件事情。

最后是保持行动力，不要让自己陷在悲伤的泥沼中，不能行动。