比情商更重要的是睡商

关于睡商，美国心理学家给出了这样的定义：

睡商，是衡量睡眠质量最重要的指标，是身心在单位睡眠时间内恢复体力和精力的程度。

这样说可能会比较抽象，不如我们可以先做一个小测试，一共10道题，每道计1分：

① 能在15分钟内入睡，晚上11：00点前睡着；

② 每晚醒来5分钟以上的次数不超过1次；

③ 在床上的时间有85%在睡觉；

④ 入睡前不会回想白天发生的事；

⑤ 晚上几乎不做梦；

⑥ 出差换床对睡眠也毫无影响；

⑦ 周围稍有动静，也不会被吵醒；

⑧ 每天清晨醒来时神清气爽；

⑨ 白天精神充沛、头脑清晰；

⑩ 午睡时间不超过30分钟。

测试结果在8分以上的，说明你的睡商很优秀；5分以上，勉强及格；5分以下，很遗憾，你的睡商真的堪忧。

千别小瞧睡商，它对于我们的日常生活、工作、健康，乃至人生幸福都有着深刻的影响。

好好睡觉，其实是对自己最好的投资。

人这一生不必追求大富大贵，只要每晚都可以安然入睡，就是岁月赠予的柔软幸福。