14个极简自律方法
2024-02-09 本文已影响0人
仁姝日志
一成为终生学习者。
二起床第一件事喝杯温水，身体是革命的本钱。
三计划每天的安排，有计划更省心，更省力。
四一日之计在于晨，养成早起和早读的习惯。
五管理好自己的情绪。
六坚持运动，保持身体和思维的敏锐度。
七遇事冷静，冷善于思考。
八做事果断手段勇敢。
九虚心听取有价值的意见。
十与优秀的人交朋友。
十一改掉不良习惯。
十二为了长期目标，懂得延迟享乐，拒绝低价值的诱惑。
十三跨出舒适圈，向成长区，恐惧区探索。
十四改掉拖延症，一起加油！
具体安排：
计划—
一成为终生学习者。
每天早上读书笔记完成固定读书量，以时间约定至少2个小时，不占用工作的8小时，利用业余时间。
二起床第一件事喝杯温水，身体是革命的本钱。
喝一杯蜂蜜水，空腹。
每周只能喝一次奶茶。
开始素食。
吃低碳食物，基本水煮菜。
三计划每天的安排，有计划更省心，更省力。
写年计划，工作日志，晚上复盘白天的言语行为，做总结，对一天所做的整理，每天花15分钟复盘。
四一日之计在于晨，养成早起和早读的习惯。
读书在早上完成。可以适当再早起。
五管理好自己的情绪。
刻意练习呼吸
六坚持运动，保持身体和思维的敏锐度。
晨起，固定运动1000
每天固定30分钟，有针对性部位练习。
七遇事冷静，冷善于思考。
1、说话前数三个数再说
八做事果断手段勇敢。
写了计划按着计划开始行动，先拿出日记本，记录完成情况
九虚心听取有价值的意见。
目前只与经典交流
十与优秀的人交朋友。
选择一本经典，目前今年选弟子规
十一改掉不良习惯。
1、手机刷视频
十二为了长期目标，懂得延迟享乐，拒绝低价值的诱惑。
1、素食开始
十三跨出舒适圈，向成长区，恐惧区探索。
练习呼吸
感受坚持的力量
不去联系那个很想联系的人
不浪费时间
不购物上瘾
十四改掉拖延症，一起加油！
现在整理完毕
1、开始今年日更。
行动：
今日晨读弟子规20遍
空腹喝蜂蜜水
整理房间
