三正记录20

1.7时45分开始的早课

今天是无知无觉地直到七点才起。四点闹铃响，一个翻身，再睁眼已到5时。起来去卫生间后，回来又躺回床上，终于七点彻底清醒。起来后，看到群里的伙伴们已经纷纷打完卡，想起喜萍还一直说佩服我能早起。一下子有点懊丧：怎么又陷入旧模式了呢？但可喜的是，很快就有新的念头出现：陷入旧模式又怎么了？现在不过是新旧模式同时存在罢了。起床迟了，又怎么了？今天是周末，而且因为工作已告一段落，你接下来有充足的时间去做早课。于是，停下内心戏，投入到早课的画面里。

第一次睡了这么长时间，才开始做早课，原以为整个过程里自己应该会很清醒了。没想到，还是会走神。特别是完成一个动作后，进行休息的时候，一不小心就会被头脑带跑。比如维持金刚坐这个姿势连续进行的四个动作。我做满一个动作的3分钟，已经是疼痛难忍，想就放松休息一下，往往回过神，已经过了两三分钟。

于是，我决定豁出去一次，挑战自己，连续金刚坐9分钟，做三个动作。非常感谢琼娜分享的钵声冥想音乐，灵动的溪水声和一分钟一响的钵声，陪伴着我，让我有力量并且静下心来去体验疼、痛、麻，一直到无知觉。在脚板无知觉的前一秒，我体验到了针扎般过电的麻，那电流从脚延伸到了小腿。看其他伙伴分享，提到腿麻，我还以为是我的腿不会麻，没想到，是因为我没坚持，没有触发小腿的筋脉。今天挑战中收获的感受已经铭刻在我的生命里了。以前，当脚板痛到我担心再继续，脚就要断了，出于恐惧，我就会停下来。今天我用事实告诉自己：这个担忧根本不存在。而且，当我放松脚板，我能明显感到筋脉的松动、血液的涌动、能量的流动。

行动是破除恐惧的最好方法。

当我结束早课，当我面对自己没有在承诺的时间起床这个事实，我的内心有声音响起：不需要否定自己。你连续早起了10多天是事实，今天起迟了也是事实，没必要因为今天这个事实，就否定之前的事实。你质问自己“怎么又陷入旧模式”，只是你不接纳，你想能马上终止旧模式。但，事实是这个旧模式已经与你相伴至少也有20多年，它也曾在你的生命中发挥了作用。你不接纳，就是不接纳曾经的自己。自己的内心必然因此而撕扯。旧模式的存在，是你做功课的机会。有时你能及时拦截，有时你被带走了。只是提醒你，你还有功课没有做完。比如今天，这个功课可能就是，你如何对待自己的放纵？你是陷入自责，还是继续做该做的事。我没有被自责带跑，完成了早课，更挑战了自己，体验了突破。

过往的画面并不能影响我们创造新的画面，除非我把自己的心落在了过去。

2.想买就买

三正记录20

昨晚我通过书写，明确了自己的需要：马上用上电风扇。于是，中午我外出吃饭后，就去实体店买电风扇。幸运的是，老天爷也很支持。一路天气都很不稳定，却是等我回到住处时，才下起大雨。电风扇一开，清爽的风瞬间带走了我一路的劳累。突然，听到电风扇有“卡拉卡拉”的异响。我心里一紧，不会是买了台有问题的吧？早知道在店里要试一下。难道要再提回店里？还是就这么用着？这次我的内心戏没有上演多久，我决定自己动手！幸运的是，这台电风扇的拆卸很简单，只要把螺丝转下来就行了。原来，是风叶的固定帽松了。处理好，再打开电风扇，果然如产品介绍所说，静音效果很棒！吹着风，我为自己的行动力点个赞！

3.一个人的读书会

前两天共读的伙伴，今天刚好都没空。于是，读书会再次成了我的专场。和第一天的专场相比，我对时间的把控能力增强了，表达也流畅许多。为自己的进步再点个赞！