053-2023云淡风轻-焦虑的来源

有人说：焦虑的来源，与面对什么无关，只与自己的想法有关。

如果你不在意别人怎么看你，不想控制事情该如何发生，就没有理由焦虑。

当一个人专注于自己的清晰意图，全力以赴行动时，焦虑就毫无存在的空间。

这，与我前些天的日更“关注当下是减少焦虑的最好方法”不谋而合。

当我们把注意力放在当下正在做的事情上，积极投入、享受过程时，心情就会格外轻松。

相反，如果关注未来，“想”的太多，还没做或刚开始做，就去做种种设想，思考将来会怎样？做好了会怎样？做不好会怎样？各种虚无的假想会让自己纠缠其中，无法自拔，焦虑的情绪不请自来。

我们关注结果，但不为结果负责，我们只为过程负责。

记住这句话，可以好好享受过程，有效减少焦虑。