战胜恐惧方法论
战胜它，会让我们的生活更泰然安然，幸福美满。
那么如何战胜恐惧呢？在《无戒学堂》听了疗愈课之后，我相信以下四个步骤，就是战胜恐惧的秘籍。在此分享给大家。
一、保持距离地面对
黔驴技穷的故事，出自古代典籍，说的是一天老虎遇到了一头驴，但是它完全不知道这是什么动物，有什么杀伤力。为了了解驴，老虎试着用爪子轻轻地抓它，而驴只是躲开了。
第二次，老虎来到它身边，出其不意地吼了吼。驴嚎叫了一下，就结束了。于是，第三次老虎直接抓住了驴，驴举起蹄子使劲踢着。经过这三次试探，老虎不再认为驴是它的对手，于是开膛破肚，吃了驴。
成语故事《黔驴技穷》
这个故事告诉我们，战胜恐惧的第一步，是保持距离地面对，慢慢地试探和适应，像老虎一样，既不急于求成，也不自暴自弃，正是这种不卑不亢的态度，使它慢慢地客观地了解了驴，也就不再害怕它了。
二、放松身心，修正妄想
恋爱分手，创业失败，债务缠身，人际关系受挫……人生有数不清的各种磨难。如果陷在恐惧的泥潭里无法自拔，我们的生活就会陷入自我怀疑，甚至一步错，步步错，所以要学会放松心情，接受事实，接纳自己。
被分手，就不敢谈恋爱了？创业失败，就不敢再来第二次了？债务缠身，就不相信能还清了？人际关系受挫，就遗世独立，一辈子独来独往了？
不，最大的敌人是自己。这些困难基本上人人有份，人人都要面对。关键是你自己怎么想，怎么调整和修正。恐惧的情绪像阴霾，笼罩着你的天空，遮挡了你的视野。当你打个旽，睡一阵，和友人掏心窝子地倾诉一番，或者去旅游一趟，感受大自然的鬼斧神工，之后就能客观地面对事实，重拾信心了。所谓当局者迷旁观者清，意思就是让自己抽离出来，不要着急下结论。
放松身心，好好休息
三、慢慢走近恐惧
放松身心之后，你需要重新回想发生的一切，慢慢地走近恐惧，慢慢地修正妄想。恐惧是一种幻觉，当你冷静下来，开始反思和自省，你会发现， 你所担心的紧张的问题，有另一种思路和方法。所谓失败是成功之母，总结出失败的原因和教训，下一次还会犯同样的错误吗？
不会。你会在一次次试错的过程中，获得不一样的感悟。你会渐渐地跳出固有的思维模式，不再害怕面对这个问题。换句话说，你会越来越坚强、自信、果敢。
一步步试探，不要急于求成
四、正面战斗
战胜恐惧的最后一步，就是调整好策略，重新战斗，就像老虎与驴的正面结算，勇敢无畏，志在必得。此时，你已完全从低谷状态走出来，即使再面对失意，你也不再失志。
看了上面的讲解，你是不是也同意，恐惧的情绪不是那么可怕的呢？对的，它是一种正常的情绪，只要你接纳自己的情绪，给生活按下暂停键，你就会发现，它其实在提醒你，你的身心压力太大了，需要释放和排遣，休息也是为了走更长的路。
