如梦似幻

上节课，我终于明白了下犬式，鼻子找鼻尖这个动作练习的是腰椎。腰椎需要一节一节往前，以前一直流于形式再做。

这节课，华老师灵感式教学，让我觉知到很多。老师开始引导我身体自由流动。这个时候，闭着眼，音乐是音乐，我的身体是我的身体，我的思维是我的思维，老师引导也仿佛是她的事情。就连音乐也变成了我不喜欢的，我的上背部很不舒服，我下垂的十根手指胀胀的，只想告诉老师，咱别上这个了，静站着，我是安全的，没有动作指令，我动不了，不会了。就像成天被安排的孩子一样，空闲了就不知所措了。有时候儿子有情绪的时候不动，我让他行动，应该是鼓足了很大的勇气。

不过，很快我想到爱华姐前几天分享的一句话，去做我们怕的事情，才能有突破。我的身体就开始移动了。跟随着老师的引导，慢慢的，腿舞动了，双臂舞动了，肩膀舞动了，头部也跟着舞动了，最难放松的是手指。有一会儿，直接跟着旋律跳起来了。等我睁开眼，一切仿佛如梦似幻。

放下头脑太难了，我思索到很多。身体保持惯有的姿态是安稳的。就像笼子里的小鸟，飞向广阔的天空以后，会不知所措，甚至会飞回来。身体听口令习惯了，自由舞动就变的很有挑战。我也要在我的社群里像这样自由的舞动，呈现自己，带动群里的人一起舞动。我在瑜伽垫的边缘徘徊，就像我的安全地带，允许自己出圈。

老师说，当我碰到瑜伽砖的时候，没有反应。我能闭着眼跳跃，没有担忧很不错！还夸我有很强的觉知力。

当我知道老师也是根据上课的场域能量，临时调整安排的。老师的状态也是自然流淌的，真的是太美妙了。好的关系应该是彼此成就的。

后来有一个双臂伸直，指尖向上，手掌外推，单脚站立的体式，配合呼吸，刚开始觉得很简单，当我坚持2分钟的时候，已经有点吃力了。任何一个简单的事情，坚持是最不容易的。在自己的极限范围内，一点一点去深入。

感恩支持我的家人，感恩美丽智慧的华老师。