烦恼时，你能找到谁？

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久不见面的朋友找我来聊天，刚聊5分钟，我背上就开始冒冷汗。

她说，

她老公私自辞了工作要考一个什么资格，已经待业3月有余，她害怕家里老人生气，帮忙瞒着。

她家孩子不到2岁，吃的都是进口奶粉，两边老人有要养，即使不用每月给生活费，也得经常添置点什么。她现在所有工资边养孩子边养家，偶尔还要刷信用卡，今月吃下月的粮，日子都过得紧紧张张。

更可怕的是，她怀疑老公在外面有相好，却不敢给父母说。

家丑不可外扬，她是个要面子的人，平日里也不会和同事说家里事。所有的烦恼都压着，每天都过得极其痛苦。

这天她觉得快崩溃了，想起了我，才找我出来聊聊。

我们约在一个咖啡店里，从坐下来，她就急火火地愁眉苦脸大吐苦水。等她终于抽空喝口水时，才想起问我一句，“你怎么看？”

我说：“姐姐，你是想要咨询师的看法还是朋友的看法？要是咨询的话，公司规定我一小时400块给你打个折300，记得去排队。要是朋友的话，我一青春无敌单身贵族，你这题超纲了啊！”

她噗嗤一下笑了。脸上的乌云散了些，我们有的没的聊了3个小时，散场时，情绪明显稳定了下来。我开玩笑说说，“下次请我吃饭喝茶，或者我请你吃饭喝茶看电影都行，别再找我做超纲题了啊~要爱护单身狗啊。”

她却调皮地说，“烦恼时不找你找谁？朋友这时候不用啥时候用？”说完我们都笑了。

是的，朋友不在这时候用，要放到什么时候用呢？

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今天我想和大家聊聊“社会支持”这件事。

社会支持通常是指来自社会各方面包括父母、亲戚、朋友等给予个体的精神或物质上的帮助和支持的系统。

在所有保护性的心理社会资源中，最不可或缺的就是社会支持。个体与他人直接的社会联系与人际关系可以满足个体生活中的情感需要，还可以减少应激事件对个人的刺激。

社会支持有很多形式，常见的有实物支持、信息支持和情感支持。

实物支持包括提供物质，服务、经济，财务等方面的支持。为失去亲人的家庭送去实物，钱财等，帮助他们准备饭菜等，都是物质的支持。

你要去做一个听上去很可怕的医学检查，这时，找医院的朋友，或者做过此检查的朋友了解此事相关，得到的就是信息支持。

我们常常遭受情绪上的痛苦，抑郁了，伤心了，焦虑了，被别人刺伤自尊了等等，都是很容易造成个人困扰的事。比如，我这位朋友怀疑丈夫出轨，不能给家人说，不能给同事说，在这件事上，她体验到的是痛苦，焦虑，无助。这时候，她想到了我。虽然我可能也解决不了她的实际问题，但是，我可以听她去诉说内心的痛苦和无助，给她的情绪打开了一个宣泄口。这个时候，我就充当了她情感的支持。

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03

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我们经常建议身边的朋友除了工作学习以外，多培养兴趣爱好，参加喜欢的活动，去交朋友，甚至养宠物，这是什么原因呢？因为在生活中的某一刻，我们需要的支持可能就是这些人和物带给你的。

据说，最有效的社会支持可能是拥有一个知己，这个人一般会是你的配偶或者搭档。来自他们的支持对健康具有非常重要的保护作用，尤其是对男性而言。有一个有趣的数据显示，男性的健康益处绝大部分来自婚姻，而女性的健康益处只有很少部分来自婚姻。可能在沟通和倾诉这件事上，女士有着天赋的优势吧。

越来越多的人在他们一生中会长时间的独自生活，网络，手机电脑等各种现代化科技产品在生活中占的比重越来越多，人们的精神物质生活都越来越丰富，与之相反的却是，我们的密友却越来越少。那么多感情无人可诉说，那么美的花好月圆无人共赏，仔细想来，这不是件让人万分沮丧的事吗？

功利的讲，如果你的小天地突然有一天遇到事情要崩溃，你要怎么保护自己呢？

所以，听完今天这篇分享的朋友，给自己久未见面的朋友们打个电话问候一声吧。那些朋友少的人，请打开房门，走出去，认识个新朋友吧。

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