教练督导打卡（6-1,6-2）

作为教练者：

我教练YR姐,主题是关于带共修的压力，问她自己想要带到的方向是什么，跟老师的是否一致，锚定想要的氛围，自己在其中是什么样的状态，在这里她很快链接到各自自我负责一起共创的能量场，大家是一体的，这里面她有自己独一无二的存在，不是契合老师的期待，而是笃定了自身的价值，不是守护者引领者，是前行者。教练中更多的是发问区分，然后允许对方充分体验，整体比较顺，但是在落实到行动时就好像还不能一下子到底，还需要再单独清晰。复盘时焰姐提到前面体验到自己的独一无二时，可以让她继续表达有哪些天赋，如何在共修中呈现，这样一是可以更具体细致的体验更能增加内在的笃定，二是能自然落实到具体行动中，这个部分感觉一下子就完整了，是我在过程中感觉有点空的地方，但是不知道怎么去填实，也是我对自己天赋特长这部分不笃定导致落地困难的地方。复盘时脑心腹的不同特点碰撞有很多的惊喜，像是拼图更完整了。

作为旁观者：

感觉最近大家都是在持续逐渐深入的面对某方面的功课，焰姐这个个案也跟之前面对跟孩子的功课有关，这次更深的有了跟妈妈的链接、看见与和解，解开跟妈妈的认同共生也自然与孩子开始建立界限，面对这部分的功课。感受到云若姐带的很柔和顺畅，焰姐跟着自己的感受进入了很深的体验，我自己有种搭车的感觉。这两次好像都没有触及到我之前以为的要走U型，要触及信念和伤痛，更多的是临在中体验，很多发生是自然的，之前那些框架概念也不需要刻意去用了，我自己被教练时也体验到了，很多是能量层面的整合，与故事无关了。顺着感受走，但又跟之前的偏疗愈不同，教练的核心是自然贯穿的，复盘时我们也探讨了这部分，过了河，船也要放下了。

两次作为教练者：

感受到腹区和心区教练的异同，心区的感受更细腻，九号允许包容的空间很大，但都把我带向了很深的临在。两次个案主题看上去不一样，体验是连贯的。第一次是想要一种笃定的生命状态，说到想要的事业跟目前工作的冲突，渴望锚定，活成树那样，有生命力，坚韧，笃定，自由。但是目前经常会有很多对自己的不确定，会动摇消耗。焰姐引导我去感受如果活出来那种状态身体会是什么样，感觉整个人都坐得挺拔起来了，但是头脑里会有两个声音打架，一提到渴望自由心里会有点慌，好像一自由就一下子悬空了没着没落了，我认为的自由就等于是彻底一个人了，害怕。继续让那些声音曝光，我要的自由是什么样的，一直都有两个声音在博弈，慢慢的有条件的自由占了上风，我要被允许被托起有兜底的自由，不敢什么都没有，不相信自己可以，所以一直抓着不放手，但是又能很强烈的感受到抓着的东西已经让我窒息了。焰姐连续发问问我要哪种自由，不分伯仲答不出来，我要有人知道我在经历什么，我要有人在这里，这样我才存在，要不然就没有我的印记了，像一个幽灵，一个孤魂野鬼，不知道如何存在。我害怕变成这样，一个人都没有，没有来处没有归途，所以我一直悬着不敢放手。焰姐让我试着慢慢松开让自己往下坠，带着恐惧一点点往下沉，落在地上时像是婴儿回到目前的怀抱里，温暖踏实，对身边是否有人是否安全都没有概念，是对这个世界最初的全然信任与好奇。焰姐让我再感受想成为的树，突然感觉自己一下子化身为树，非常快的速度向下四处扎根，见缝插针，甚至无孔不入，同时身体也在打开向外向上无限延伸开枝散叶，完全是能量在托着我，感受到了无限的自由，也是第一次感受到了强大的能量在主导着我，最原始的生命力，让我稳稳的扎根在这里。我看到自己为了生存适应外在的环境把自己修剪成盆景，失去了原有的生命力，而我体验到了自己内在本来就有的成为大树的生命力。没有恐惧，只是顺应自己全然的自然生长，那是我本来的样子。后面复盘时又增加了落地改进的小行动。这次个案好像开启了我更深层能量的整合，后面的个案又体验到了类似的感受，内在笃定的部分更多了。

第二次被教练

延续了上一个教练中能量和生命力部分的体验，云若姐给了我很充分的表达空间，让我从跳跃的各种事情中逐渐看到自己的期待和评判、卡点，链接到自己的感受。我看到自己不只是对权威和男性，是对所有人的情绪都非常敏感和害怕。为了生存，很小就让自己去进入到别人的框框中，还自动修剪掉不合适的地方，把自己困在那里，毫无生命力。我抱着自己不敢打开，不敢进入这个世界，害怕受伤，锁住自己生命消耗殆尽，打开也是伤痕累累，因为那些捆住自己的绳索已经嵌入我的身体，连松绑也是血肉模糊。云若姐问我是愿意活在被框框框死的痛里，还是愿意承受这个拨开的痛。把那个活力找回来。我慢慢打开，身体又被一股很强的能量移动，慢慢的向外无限延展，又慢慢收回到自己这里，这个过程很漫长很静很享受，我感受自己深深的稳稳的扎根在这里，又是自由的，是我一直向往的。过程里放的几首音乐都非常应景，陪我经历了很深的触动。我看到自己从来没有放松过，梦里都是锁紧的，现在的疼痛也是以前压在体内锁住的能量。第一次为那个小孩痛哭不已，也为自己的生命力震撼不已，当我与自己深度链接时，外在的一切都无法动摇我，我想要的一直都在，我一直都是。