练习六

练习 六

【如何面对自己的不能】

在所有你认为你不能的旁边写下：

[强]你能做的是什么？

[强]然后尝试执行

同时，

观察自己有什么内心戏影响你的执行

标准太高

害怕做不好，达不到效果

害怕讲不好，被人嫌弃

观察这个过程中的各种被内心戏左右、打断、破坏

【练习六】记录格式

观察一整天的工作，当发现自己面对某件事，心里出现“我做不到”，“好难”，“我不能”，“缺条件”时，

1.一一列出你觉得做不到的是什么

我做不到像讲师那样，有漂亮的PPT，有非常严谨的逻辑推理论证，去给听众讲家庭教育课

2.在旁边，对应地一一列出，你能做的是什么

1）我可以重温道子的亲子微课的其中一讲的内容；也可以就一个主题来准备，比如自信心的培养或者好习惯的培养；2）进行梳理，加上自己的风格和案例；3）写简单提纲或者简单PPT；4）自己给自己讲一遍

然后，从「能」里，开始去做，试一试。