多动症儿童：不能吃的五种物质和食物

多动症（ADHD）是现如今的一种常见神经发育障碍，尤以儿童为多见。虽然目前对于引起多动症的原因在学术界尚有争议，但目前已经达成共识的是，某些营养素的摄入或过多摄入会加重多动症儿童的相关症状。

北京康福思健康科技有限公司的营养学编辑Comforkids 001为您总结了五种在生活中常见的会有可能引起多动症儿童症状加剧的物质或食品，一起来看看吧！

1、人工香料和防腐剂

据统计显示，大约有5%的多动症儿童对食物中的人工化学物质敏感。这类化学物质如人造色素、调味料、甜味剂、防腐剂以及水杨酸盐，可能会加重症状，包括注意力不集中、易冲动等。采用费因戈尔德饮食法或类似方法可能会帮助改善这些孩子的表现。

2、人工合成糖

糖是人体中不可或缺的一种产热营养素，但是如果多动症儿童长期食用大量的合成糖，例如玉米甜味剂、玉米糖浆、脱水甘蔗汁等物质虽然能迅速提供能量，但同样快速消耗掉，容易导致多动、注意力不集中等问题。

3、人工食用色素

人工食用色素可能会使部分多动症儿童出现更严重的多动、易怒和睡眠障碍。专家建议避免红40号、蓝2号、黄6号和苯甲酸钠等添加剂，而选择天然食用色素如胭脂虫、花青素和姜黄等，这些天然选择不会对孩子的健康构成威胁。

4、杀虫剂

尽可能减少多动症患者接触杀虫剂。有机食品是个不错的选择，因为它们通常不含高浓度的杀虫剂，避免了潜在的健康风险。

5、会引起过敏的食物

一些儿童对特定食物可能敏感，如奶制品、小麦、玉米、大豆、鸡蛋、坚果和柑橘类水果。这些食物可能会加重多动症的症状。为了确定是否与食物过敏有关，家长可以尝试排除这些食物，并仔细观察孩子的行为反应。

结语

以上就是北京康福思为您带来的内容。关于多动症儿童的饮食与物质接触问题，北京康福思健康科技有限公司的加拿大Fanshawe学院食品及营养项目教授、加拿大注册营养师安吉拉·道奇表示，上述这五种只是常见的会引起多动症症状加剧的物质或食品，对于每个个体而言，情况或许有所不同，因此，如果您需要帮助，建议您还是找您的主治医生进行详细沟通。