7日断食践行DAY3《谷物大脑》笃行日志01

今天是断食的第三日，断食的目的是为了让自己快速进入生酮状态。由于之前买的一盒生酮试纸已经受潮失效，所以还在等新的试纸到货。现在还无法确定自己是否进入生酮。

断食最痛苦的时候不是饥饿感出现的时候，而是你身边有个三餐都给你煮泡面诱惑你的人。如果是以前，我肯定会凑近他，让他分我一口汤，再顺便尝一口面，再告诉自己吃一点没关系。不过这次我成功抵御住了诱惑。在这一点上我要表扬一下自己，做得很好。

我每天会喝大量的水，因为我服用维生素B族，所以尿液会呈现鲜黄色，所以以尿液的清澈程度来判断我喝水代谢的情况。厕所门口就放着小米的体重秤，会同步体重到手机APP。

平均一天会出现1-2次的饥饿感，时间不会持续太长，一般有其他事情转移注意力就忘记了。也不会向之前那么拼命刷外卖app，出现摇摆不定的思想争斗。

根据我的中医知识给自己的诊断是气滞血瘀，舌尖有明显紫色斑点，舌下静脉粗大呈紫黑色，舌侧有齿痕，舌根舌苔厚腻。脸部痤疮不断。关节处色素沉淀明显，腰腹大量紫纹。身体淤堵非常严重。

今日服用2l左右的八珍汤，没放盐，没有油果然不好喝。

另外在腹部贴了艾灸贴，因为中焦有寒，希望以此来驱寒祛湿。

目前采用的中药调理方法就是以驱寒、祛湿、补气化瘀来目的。

我相信我的身体有自愈的能力，我只要一点点辅助，它一定能恢复到健康的状态。

我一年时间暴肥至200斤，最主要的原因还是压力导致皮质醇分泌过多。

所以，我减肥的原则一定是以快乐轻松为主。

如果断食让我感到痛苦，我会马上结束。

如果运动让我感到痛苦，我不会开始。

一切听身体的。

我已经轻松快乐得减重了25斤了！

100斤的世界我也很好奇的呢！顺利得走完进度条吧！！

这一次断食，非常得坚定。我相信自己可以非常轻松得完成。

每天最开心的就是跟妈妈汇报体重，她开心，我就快乐！

妈妈开心，全家幸福！