Day34-朝华微习惯

微习惯需要非常少的实际努力。

比如，你打算做一个俯卧撑，写 50 字，阅读 2 页书，或完成其他非常简单的任务。

任务完成后的超额努力每次都不一样，也就是说有时产出会更高，有时则会相对低一些，这是一种能有效降低精力耗尽的可能性的自然体系。

我经常计划写 50 字，最终却写出了 2000 字；在其他时候，字数更接近 50 字，刚好能完成要求。从战略角度看，微习惯策略既严格又灵活。

刚开始它很严格，会强迫你开始行动，之后会变得充满弹性，让你自行决定想超额完成多少。最初的尝试几乎不需要什么意志力就能成功。

采用微习惯策略的结果：自我损耗极少。