DAY89：减肥日记-走路3公里
2020-08-09 本文已影响0人
饭球珠玑
一、运动清单如下：
跑步0公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑0个
腹肌轮0个
跳绳500个
走路6公里
二、饮食清单如下：
早餐：
酸奶燕麦香蕉粥1份
中餐：
鸡汤面1份
晚餐：
茄子毛豆1份
鸡蛋米饼1份
二、饮水量：2升
三、睡眠时间：6小时023分
四、早上体重71.5公斤（晚上的体重是72.8公斤）
五、运动感受
早上走路3公里，累计走路6公里，晚上跳绳500个。
