运动让我变得越来越好

我的目标：20分钟跑三公里

我的最爱：暴汗时刻

第一，坚持住微信打卡

公开自己的想法，别人的鼓励和点赞很重要，给自己信心。

第二，榜样的力量巨大。

很多人都在跑十公里，很多人坚持多年跑步，很多人都打球，瑜伽，跳舞让自己更美好。这也是爱自己的表现。

第三，健康良好，变在每个细胞

1，以前精力跟不上，老是瞌睡，现在觉得自己焕然一新。

2，以前手脚没热过，经常发冷，现在热乎乎的，不觉得冷了，和我晚上坚持热水泡脚至少20分钟。

3，以前膝盖疼不会下蹲，检查膝盖少量积水，现在运动完压腿自如。六月末有点不适，现在基本适应。膝盖疼痛感觉消失。加大运动后没有不适。

第四，心态好，能把握自我。

1，越来越开心，人变得聪明，解决问题思路更清晰，人更乐观。

2，很多想不开的问题，跑步后豁然开朗。

3，被打通很多东西，风水大变。

第五，体会到竞争，适应职场生涯。

1，缓解压力。

2，面对地动山摇的现状有应对的方法。

3，敏锐感觉自己的处境，决定自己行为。