#2 20141001 －半小时三公里，路上下雨了

闹钟设置到早上6:20的，当其响起的时候，我告诉自己该起床跑步了，但脑子里却在找着不跑的理由，昨天才跑了，今天累了，脚还有些痛呢;是不是又下雨，至少天气预报说的是有雨的，今天国庆节，给自己放个假吧，等等。最后决定起来的时候，差不多七点了。

起床换上行头，带上手机，耳机，猛喝了一口昨天晚上倒上的凉开水，然后出门了。刚到公路，发现下起雨来了，心里有些失望，也有些开心。雨下起来了，自然没法跑了。然后回到家里，打开电脑，把昨天的跑步情况记录了下。这样到了八点二十，推开门，雨居然停下来了。于是决定还是要跑下。

依然是胡乱的做了两下拉伸。说到了拉伸，还是得花点时间好好学习一下，这一道工序做不好，那会直接影响到自己的跑步的。可以找点视频来对照学习一下。

跑起来后，不到一公里，感觉小腿肌肉有些紧绷，再就是膝盖压力有些大的。我停了下来，揉了下小腿。捏起来确实是有些紧，估计是和自己的跑前拉伸没做到位是有关联的。

准备跑和昨天一样的线路，但发现林海北路那连是有很长一段，大至两三公里的缓坡的，跑起来挺费劲，于是跑到桥河上桥的位置，就往回跑，换成了物流那道那一段。这一段比较平。

现在跑的节奏感觉上要比昨天好一些，也不是那么累，接近两公里路的时候，感觉大腿和腰部有些不舒服。自己的腰从去年开始就有些问题，向后仰没什么问题，但向前弯的时候，就会觉得有些疼。估计这是人生身体开始走下坡路的一个征照吧。平时也有做些腰部上的运动，但仍没什么效果，而自己平时坐的时间也很长，估计和这有很紧密的联系。打算后面还是要到医生院查检一下。

两公里后往回跑了，今天不打算跑四公里了，三公里就行了吧。这时时间也过了二十来分钟了，往回跑没几步，感觉下起雨来了。原想问题不大，但没一两分钟，雨就下大了。本想回去的路慢走回去的，但这雨下起来了，走是不行了，还得跑起来才行。心想要是老婆这时开车来接我一下的话，那该多好。可我出门的时候，老婆大人还在睡觉了。而且电话也没在她身边。于是安了心的淋着雨跑回去，最多也十来分钟，问题也不太大。就在这里，电话响上，老婆说开车来接我，来得正好。

从她来，我往回跑的过程中，差不多又跑了一公里，这样，今天就有了三公里。老觉得很漫长的一个过程，但咕咚记录下的也只是一个很近的路程。但只要能坚持下来，多多少少也不是什么太大的问题。

很多年没淋过雨了，由于自己是跑动着的，身体温度即使被雨淋着，也能保持，居然觉得着淋雨的感觉其实也挺不错的。

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