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2018-09-19 本文已影响0人标_e96d

今天重新学习了幻椅式启动臀中肌的方式。重新梳理了一下鸟王式的定义，以及先抱手肘和后抱手肘的区别！先抱会容易点，新学习了树式站立在垫子上和地板上的区别！地板上更稳定一些！