成年人如何高效学习？

这是一个知识爆发性的时代，面对飞速的发展和变化，每一个人都不自觉的会产生焦虑，而克服焦虑感最有效的武器就是——高效学习。要想在这个时代成为精英，不被抛弃，我们必然要掌握高效学习的本领。今天就来和大家聊一聊成年人如何才能高效学习？

第一，明确目标，任务驱动

我们在学习任何东西之前，一定要明确自己的目标。成年人能下决心学一样东西就很不错了，如果目标还不切实际、不清晰，我们是很难坚持下去的。我们应该保护好这份学习的决心，不要轻易把它磨灭掉。

我有过这样的体验，下了很大的决心去学习英语，结果坚持了几个月，就坚持不下去了，因为我没有明确的目标，只想着今后可能用得上，这样的而目标不清晰、不具体，我自然是没能学好。英语没学成倒是小事，因为这事儿自我怀疑，意志还消沉了好长时间，做了好久的心理建设才又开始有想学的决心。

另外，明确目标还有一个重要功能，就是不让你迷失在知识的汪洋里，庄子说：吾生也有涯，而学无涯，以有涯追无涯，殆矣。这么多的知识，我们不可能都学，我们也学不完，必须有目标牵引，我们才不会迷失。学习一定不要贪多，学自己需要的就好。

有了目标，我们就需要把目标进行拆分，拆分成一个个具体可执行的任务，用任务来推动我们的学习执行。成年人要放弃一种需求，就是学什么东西都得有个兴趣，我们要放弃这样的想法。我们要带着任务来驱动学习，没有任务我们自己来制造任务，这样才能贯彻高效的学习。

在学习上，一定要重视目标的设置，做好任务的驱动，千万不要只拼意志力，不要太高估自己。

第二，找到合适的学习方法

我们学习的对象可以分为，自然主义和结构主义。自然主义的核心是模仿，结构主义的目的是创造。

自然主义的学习方法简单来说就是模仿，自然主义注重文本的本身。什么是文本？就是一门知识或者技能它表面上看起来的样子。

自然主义是模仿式的学习，遇到什么就学什么，积少成多，以量取胜。学完了就那样了，它就是你自己的了，你就可以去运用了。比如语言类的学习，各种手工技能，乐器演奏等等，都是属于自然主义的学习对象。

自然主义的学习，我们可以不必从基础开始。可以瞄着你的最终目标去学，

要去到哪里，就从哪里开始。实际上这里边既涵盖了兴趣，也包括了任务的驱动。比如，我没学习小提琴，我没有必要从练习指法开始，我可以直接练习自己喜欢的曲子，把曲子拆解成小片段，不断去重复练习。

那么结构主义它侧重对结构和交互关系的一个认识，它提倡透过表面的现象去寻求底层的关系。也就是说你要学习的是一套能举一反三的系统，这种诉求为的是什么呢？为的是创造。

结构主义是说学东西的时候更注重一个结构，体系化的去学习。学会之后的目的，你要注意，一定是为了创造，是一种质变，它要的是一种质变。

结构主义的学习，我们可以通过快速泛读，搞清楚该领域的概念、模型、公式、核心观点等，然后建立模型。

我们要学会根据不同的学习对象，找准学习方法，避免无效学习。

第三，给自己制造反馈

在《刻意练习》一书中，“反馈”一词反复被提及，意思是学习要真正有效，一定要有反馈，要有及时的反馈才好。这是大家都公认的，但问题是有老师教，我们会有反馈，但自学的我们如何获得反馈呢？

因此，我们需要自己给自己制造反馈。

要想制造反馈，你必须先有成果，就是要基于已有的成果来发现问题，以此制造反馈。

自己给自己制造反馈的方法，我们可能要写一点东西出来，录制一点音频出来，甚至是录像。总之，是一定要有输出，或者说叫应用来作为前提的。

当你觉得你学了一些东西之后，一定要想办法讲出来，或者应用出来，这是自己给自己制造的反馈。没有这个环节，是很致命的，很多时候你以为自己懂了、会了，但实际上你并没有掌握。

第四，学习中要避免的坑

1.幸存者偏见

什么叫做幸存者偏见，它是一种常见的逻辑的谬误。我们只能看到经过某种筛选而产生的结果，并没有意识到筛选的过程，而忽略了一些非常关键的信息。

二战期间，美国统计学家沃德教授被授命研究如何降低战机被击落的概率的这个问题。他研究发现，飞机的翅膀是最容易被击中的部分，而飞行员的座舱和飞机的尾部则是被击中最少的部分。

依照当时的航空技术，机器的装甲只能局部加强，以免过重。那么问题来了，到底是应该增强机翼，还是应该增强座舱和尾部呢？当时的作战指挥官认为，既然机翼最容易中弹，那么当然应该增强机翼了。但沃德教授则建议加强飞行员的座舱和飞机尾部发动机的位置，因为机尾部分中弹，可能根本就无法返航。

作战指挥官的这个判断就是犯了这个严重的逻辑归因的错误：幸存者偏见。

所以，我们在学习中也要避免这个坑，不能只向成功者学习，更要向那些我们看不见的失败者学习。

2.库博学习圈

库博认为，一个完整的学习，是“行动->经验->规律->行动”的四步大循环，缺一步，就是假学习。

第一种“假学习”，是缺了“规律”，形成“行动->经验->行动”的“经验主义”小循环。

第二种“假学习”，是不但缺了“规律”，甚至还缺了“经验”，形成“行动->行动”的“行动派”。

我们要记住这个学习圈，避免经验主义和行动派的错误。

3.初期沮丧障碍

大部分的学习都存在“沮丧障碍”阶段，就是“我很菜鸟而且我自己知道的”阶段。谁都不愿意觉得自己蠢，而觉得自己蠢，是会影响你坐下来安心学习的。

所以无论做什么，先给自己定一个目标，先坚定的学习起来，渡过最初的受挫时期，持续下去，直到获得回报。万不可在这个时期轻易放弃。

4.碎片化学习

要正切理解碎片化学习，碎片化学习的真相是一定要基于搜索，搜索是什么意思？就是你要带着困惑和问题去执行碎片化的学习，最终的效果一定是要把这些碎片给链接起来。

在一段时间内，你的头脑当中应该始终有一个课题，这些碎片它不是满地的落叶，而是我们可以把它比喻成一个打碎的瓷器所产生的碎片。

我们要有目的的去拾获这些碎片，而不是乱捡，然后将这些碎片拼接起来。