🇨🇳001《日有计划，周有复盘，月有方向，年有总结》

     

🇨🇳001《日有计划，周有复盘，月有方向，年有总结》

  《日有计划，周有复盘，月有方向，年有总结》 ，我要进行一个周期，用一年时间。

  大家可能认为这样有些长，不能完成。千万不要有这种思维，当一年变成12个月，一个月变成四个星期，一星期变成七天，你其实只要做好每一天就OK了，很简单，对吧！

    如果感觉可以，欢迎关注并投稿简书专题《青春大概有你》，与小陆一起快乐分享365天吧！

🇨🇳001《日有计划，周有复盘，月有方向，年有总结》

    废话不多说，赶紧麻溜的进入我们快乐分享的第一天吧！

    今天是周一，今天也是我进行《日有计划，周有复盘，月有方向，年有总结》的第一天，不是很顺利，可以说是一点没有按照计划走，去落实它，过得太随性……

现在我把前几天做的这个每日计划拿出来好好看一看，比对了一下↓  （✔表示完成✘代表未完成）

什么情况?我竟给自己的不自律吓了一跳！

🇨🇳001《日有计划，周有复盘，月有方向，年有总结》

早上5点～7点【✘五点起床，✘正能量微信朋友圈金句打卡，✘一杯温水，✘大厕，✘看一则羊皮卷，✘拉伸筋骨，✘跑步，✘吊杠】

上午7点～8点【✘做今日计划（以思维导图），✘打坐冥想搓手串】

上午8点～12点【✘两杯水，✔知识分享（输出倒逼输入），✔真、诚交朋友，✘背单词】

中午12点～14点【✘饭后一则羊皮卷，✔阅读简书文章（1～2篇），✘一杯水，✔在12:45～13:00午休开始】

下午14点～18点【✘两杯水，✔知识分享（输出倒逼输入），✔真、诚交朋友，✘背单词】

晚上18点～19点【✘吊杠，✘不吃晚饭（一杯水或汤+水果），✘记录一天消费情况，✔更文简书（写日记）】

晚上19点～22点【✘知识分享（输出倒逼输入），✘6个100（瑜伽垫，开合跳，俯卧撑， 深蹲，腹部练习，立卧撑，平板撑）】

晚上22点～23点【✘写日记（✔更文简书），✘听喜马拉雅分享，✘一杯水，✔反思一天，✔睡前一则羊皮卷】

✘晚上23点【睡觉】

【备注一下】☞✘①吃素（不吃猪肉）

②✘少吃、细嚼，快离饭桌

③✘每天8杯水

④✘做转眼运动

⑤✘拉伸筋骨

⑥✘微笑面对，主动交流

⑦✘不抱怨✘不说脏话，✘不评价别人，✔多赞美

⑧✘积极参加各类活动

⑨✘每天坚持看书

⑩✔一天行为不符的记录小本上，周末复盘

大招 【提醒，监督，执行，问责，奖励】看到这么多的✘✘✘，我对自己一天行为也是醉啦，可能有客观原因，任务冲突，但终究还是不够自律造成的，不然也不会有这么夸张……

    曾经在知乎上看到这么个话题:“不自律是一种什么体验?”，答:“在踌躇满志与后悔遗憾之间，反复切换”。

🇨🇳001《日有计划，周有复盘，月有方向，年有总结》

  改变很难，坚持更难，然而我们要想变得更好些，更优秀些，就必须改变该改变的，坚持该坚持的，必须要与自己作斗争，死磕惰性，死磕不足，死磕自己，从而打造属于自己的品牌！

    我是爱笑super陆，爱笑爱阳光，喜欢远方，没有什么能够阻挡我对自由的向往。这是我的故事，请记住:只要决心成功，失败永远不会把我击垮！

🇨🇳001《日有计划，周有复盘，月有方向，年有总结》