一个人最好的状态就是去接纳自己

最近看了一本风靡全美的奇书，封面是一只狂喜的浣熊。它用后腿站立，愉快地张开双臂，好像派对上最兴奋的客人，完美地呼应它的书名——《高兴死了》。

书里充满各种天马行空的奇思妙想，诙谐幽默、古怪有趣，总是有本事让你笑喷。

比如，作者想给一只猫取名叫“总统”，这样她就可以合理地说这些话：

“总统一直坐在我的键盘上”

“总统刚才在新地毯上吐了”

“我喜欢和总统睡觉，但为什么每次我醒来他的屁股总在我的脸上”

荒诞戏谑，简直让人拍案叫绝。

这样一本有趣的书，却来自一位多年深受严重的抑郁症、焦虑症以及多种精神障碍症折磨的作者珍妮·罗森。这是一本关于抑郁症患者的书，只不过作者讨论抑郁症的自在姿态，我从未见过。

一个人最好的状态就是去接纳自己

说实话，在看这本书之前，当了解到这个背景的时候，我本能地退避三舍，我很怕它是一本令人窒息的病情自述。现在我很感谢自己看完了这本书，它教给我许多珍贵的道理，特别是关于如何与自己相处。

接纳自己，

即使你不符合自己也不符合他人的期待

我最佩服《高兴死了》作者珍妮·罗森的一点就是，她非常自在地讨论自己的精神疾病，她把自己患病时候的荒唐，当成好玩的段子来讲。

这意味着她完完全全接纳了她自己，接纳了她是一个抑郁症、焦虑症以及多种精神障碍的患者，而做到这一点实在太难了。

我在知乎一个关于明星乔任梁因抑郁症自杀的回答下，看到一句话：

“病，是我们对抑郁症浅显的认知，也是抑郁症患者自己的心魔。太多太多抑郁症患者，迷失在‘病’的界限，羞于提起，羞于承认，羞于治疗，以至于错过好的时机，酿成苦果。”

现代人的心理健康永远不像表面看起来那样，风平浪静的外表之下，常常隐藏着秘而不宣的焦虑、痛苦、低落。但要我承认心情不好或者状态不好可以，可是要我承认得病，太可怕了。

一个人最好的状态就是去接纳自己

我就有过这种体会，每次我短暂地情绪消沉到不能自己，怀疑自己得了抑郁症的时候，我心里都会惊一下，马上赶走这个想法，那种感觉就像凝视深渊，然后被深渊回望，你惊恐得往后退。

这样的心理，在你真的只是偶然心情不好的时候不会有什么问题，可是当你真的得病，就很严重了。抑郁症不是“打起精神”就能好的。

作者珍妮·罗森打了一个比方：

“我可以告诉你，‘只要打起精神’是全世界公认的最无效的治疗抑郁症的方法。这几乎等于告诉某个断了腿的人，只要起来走走就能痊愈。有些人不明白，对我们相当一部分人来说，精神疾病是一种严重的生理失调，而不是星期一综合症。”

不接纳自己的抑郁症患者，不仅讳疾忌医，还羞于提起，羞于承认，羞于治疗。这是珍妮·罗森最不愿意看到的，这些患者往往选择暗自受苦，因为羞于承认会被当成“个人缺点”的东西。

接纳了自己的珍妮·罗森可以自在地向数百万读者展示、描述、讨论，甚至自黑自己的不正常，她分享疾病带给她的截然不同的看待和理解生活的方式，分享自己做过的蠢事荒唐事，她甚至幽默地说：服用抗精神病药的一个好处是，你能够把所有的屎盆子都扣在它头上，这好比凡事都怪例假来了。

我想表达的仅仅是如果你患了抑郁症，要学会去接纳自己吗？不是，我想表达的是：真正让一个人内心强大的，绝不是精心掩饰或塑造出来的一个没有缺点的形象，而是完完全全地接纳自己。

珍妮·罗森接受了自己是一个“疯子”，就不会再因为自己的精神障碍症而羞愧，也不会对自己的状态羞于启齿，更不会因为别人骂她是神经病而受伤害了，她会清楚地分辨出来：我吃的任何药，我接受的任何治疗，不能定义我。

一个人因为接纳自己而强大，而不会因为掩饰自己而强大，羞愧、回避、文过饰非只会让人脆弱。

一个人最好的状态就是去接纳自己

接纳自己身上的特质，即使这些特质不符合自己也不符合他人的期待，比如长得矮，长得不好看，平胸，秃头，长期戴牙套，肥胖，结巴，家境不好，再比如有抑郁症，需要接受治疗才能正常生活。

接纳自己，不等于拒绝积极地改变自己，而是不再因为自己的某些特质而羞愧，不因这些特质而回避，不因这些特质而自卑。

完完全全地接纳自己，是世界上最舒适的自处状态。