正念养育读后感

书籍：《正念养育》（荷）Eline Snel 

正念就是有意识地觉察当下发生的一切经验，而不做评价、不做判断。

正念是全然的存在，不仅自己，还有别人；所以学习专注、倾听、与自己的“小狐狸”（情绪）相处、与他人和她的小狐狸相处。

把孩子的情绪比作“小狐狸”是我在读书时，突然而来的想法，这样一种亦聪慧、亦狡猾，也可以说亦正亦邪的小动物，跟情绪很像，很容易令我们想到它那种倏忽即来、转眼便不知所踪的缥缈行迹，但是如果你了解它、并准中它的习性，就能坦然喜悦的与她共处。

书中说正念练习适合5岁以上的孩子。但是我在两岁半的小女儿身上感觉也会有影响，她会学我做瑜伽的树式，我告诉她可以做一棵小树，虽然是玩闹着尝试动作，但她的语言在那时是安静的。