【0613】我今天又什么都没做

呜呜呜，我再也不想定计划了！兴致满满了一天，然后迅速陷入了困苦。

虽然报复了渣男，但是似乎也没有什么用。

老师还提到了:制定创造性的目标，比如写一本书，写一首曲子，而非每天都要健身。

计划要集中于可控的部分，如果我不能达到我的目标，我还能做到些什么？

制定一个犯错计划:我今天要焦虑100次！想那个傻逼100次！

我就是时不时会焦虑。不要想着如何去消除他，控制他，而要想怎样在有他的情况下运转良好，因为这就是你的生活的一部分。

焦虑之外的部分，才是能控制的。