美极天使：准妈妈如何应对妊娠期糖尿病，做到这5点！

　　孕期妈妈应当有这种体验，孕前爱死了的食物，现在看到就没胃口，而过往根本不碰的食物，孕后反而吃得津津有味，这一切的一切，皆因妈妈肚子里多了胎宝宝，母体从生理到心理都发生了急剧变化。

　　跑题了？其实并没有，今天我们聊的妊娠期糖尿病也类似，原本孕前好好的身子，知道产检的时候却被告知得了糖尿病，你说‘惊喜’不惊喜？不过好消息是，像其他孕期综合征一样，妊娠期糖尿病患者产后大多数糖代谢是可以恢复正常的，为了不成为那小部分人，当出现妊娠期糖尿病症状时，这些知识你需要了解。

　　妊娠期糖尿病的危害性：

　　出现妊娠期间糖尿病的孕妇，易并发妊娠期高血压疾病;羊水过多;胎膜早破;感染;早产，如果没有及时诊断和治疗，严重者可发生酮症酸中毒，产后可能长期患有糖尿病，而且再次怀孕复发概率高。

　　对于胎宝宝影响同样巨大，孕早期胚胎处于高血糖的环境中，易于发生自然流产、胎儿畸形。孕晚期易于发生胎儿缺氧，严重者可能发生胎死宫内。影响新生儿身体素质，发生新生儿呼吸窘迫综合征等等。

　　何时进行妊娠期糖尿病的检查？

　　第一次产前检查时，检测空腹血糖。如空腹血糖≥7.0mmol/L时，提示您孕前就已经患有糖尿病了，只不过没有在孕前得到诊断。

　　如空腹血糖＜7.0mmol/L的孕妇，在孕24~28周，再进行空腹血糖或者75g口服葡萄糖耐量试验（75gOGTT）。通过这个检查，进行妊娠期糖尿病的诊断。

　　得妊娠期糖尿病了，怎么办？

　　一、控制饮食

　　由于妊娠时母亲不仅自己需要营养，而且还要为胎儿的生长发育提供营养，所以饮食管理的要求与其他类型糖尿病不同，均衡饮食以保证有效控制血糖是妊娠期糖尿病患者饮食管理的关键，每天正餐和小吃，尽可能定时定量。

　　食物类需要注意：

　　最好以蔬菜、谷物（尤其是全麦）及豆类来补充碳水化合物的摄入，注意在早餐中获取足够的碳水化合物。

　　-如果想吃GI值高的食物，可以将GI值低的食物与之搭配饮食 。

　　-吃瘦肉、脱脂乳及低脂酸奶、豆腐类补充蛋白质，避免高脂饮食。

　　-摄入足够的膳食纤维（全谷物、水果、豆类及蔬菜），有助于维持血糖平衡。

　　-少吃含有较多糖类添加剂的食品 。

　　-口渴喝水，尽量少喝果汁及碳酸饮料。

　　二、适量运动

　　适量运动是健康妊娠的重要组成部分，患有妊娠期糖尿病的妈妈适量运动还可以帮助自身的胰岛素更好地工作，是帮助控制血糖的有效途径。

　　三、配合治疗

　　如果饮食和运动并不能控制血糖时，孕妈不要怕医畏药，也不可以乱用降糖药，以免对胎儿构成不利影响，配合产科医生治疗就可以了。

　　四、定期产检

　　妊娠期持续高血糖对孕妇和胎儿都会有不良影响，因此要定期孕检很有必要，发现异常可及早处理。

　　五、产后也需注意饮食和体检

　　大部分患有妊娠期糖尿病的妈妈，在产后6周左右血糖基本已经恢复到了正常水平，是不是就不再需要妊娠期糖尿病食谱了呢？答案是否定的，产后均衡饮食，努力达到合适的身高体重比是非常重要的，还要定期监测血糖，避免忽略了糖尿病的持续存在。