20210917每日一小步之0009天

一、健康

吃：

1.早上没吃。

2.中午带饭，红烧肉，生黄瓜胡萝卜拌油醋汁，杂粮饭（黑米，小米，燕麦，糙米）。

4.晚上燕麦粥50克，咸鸭蛋1个。

动：早上跑步6公里，打拳25分钟。

睡：

1.7小时。

2.深睡2小时18分。

二、学习

1.入门第27课。

2.第二课朗读抄写背诵。背诵第一课。

不期待，不抱怨，不害怕。我喜欢，我需要，我适合。