北京拆书帮宇宙中心分舵第136期活动日志
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拆书目录
01大白：《如何说孩子才会听 怎么听孩子才肯说》 “学会赞赏”
02存在：《精进》 “成长型心智和僵固型心智”
03跳舞：《一切情感问题的答案》 “如何通过朋友圈找对象”
本期内容特别精彩，相信大家都非常期待，让我来满足大家旺盛的求知欲吧！
01大白：学会赞赏
大白
虽然《如何说孩子才会听 怎么听孩子才肯说》这本书是讲亲子沟通方面的内容，可是同样适合成年人。我们学习这个片段不仅是为了将来能够让孩子在正面积极的环境中成长，也希望帮助我们在人际沟通正确地鼓励别人。
赞赏可以分为评论型赞赏和描述型赞赏。评论型赞赏指是“你太好了”、“太棒了”这样缺乏具体描述的空洞表述，而描述性赞赏是说出你看到的东西、你感觉到的东西，并且把这个感觉精简为一个词。这样一说，描述性赞赏是不是比评论行赞赏更用心、更走心呢？
我们想要给予描述性赞赏，具体可以分为三步：
第一步，说事实。对方具体做了什么要清晰地表述出来。
第二步，表感受。用有温度的词汇表达你从他做的事情里边感受到的情感。
第三步，做总结。讲正面的、中肯的表述，而不是夸大现实让对方难以接受。
大白举的例子是“闪电参加很多社群学习，感觉到自己低效能而抱怨的时候，大白单纯肯定他取得了好的效果，却无法让对方信服”。她想要采用描述型赞赏的方式在下次闪电有需要的时候表达出来，“闪电，你5点半就起来上课，确定每天的三件事，对一天进行规划。我很佩服你。你很优秀！” 这样一说，会不会更让闪电感到被肯定？
我的行动计划：采用描述性赞赏肯定我自己一天的行为，作为我每天总结的一部分。
02存在：成长型心智和僵固型心智
存在
《精进》这本书已经被很多人拆过，在此不再赘述书有多好。相信大家在生活中会也会遇到“快递一直忘了取心烦”、“领导说让发邮件一直没有做而心烦”的问题，这些没做到的小事无形之中增加了我们的心理压力。再小的事情，也会占据我们的脑容量；所以当我们遇到小任务的时候，应该马上行动。这也是《精进》第三章讲到的内容。而我们今天讲的是《精进》第六章的内容：你的努力很重要！如何将僵固型心智转化为成长型心智？
我们先做了关于我们面对任务、困难的时候的心智模式的测评。分数越高的人，越接近于成长型心智，我在30分里拿了24分。
僵固型心智面对问题的时候会采取评论、逃避的方式；成长型心智则会不断问自己“有没有更好的办法解决？能不能更快地解决？” 存在举了自己七八次拆书不通过的例子，即使他会吐槽让他不过的超哥，吐槽以后会认真吸取教训。存在是“半成长型心智”。
那么我们具体要怎样才能从僵固型心智转变成为成长型心智呢？分为三步：
第一，知道僵固型心智和成长型心智，了解两个心智的区别。
第二，知道并且相信你的努力可以提升你的心智，可以转变为成长型心智。
第三，改变语言习惯，把封闭性绝对化的总结性评价，转变为开放式启发式的提问，也就是把单选题、判断题，转变为简答题、填空题 。
这样的过程也就像是我们拆书RIA里边的I部分。I要求我们“用自己的话重述原文片段”，这看起来很容易，但事实上，当你面对一个片段的时候，你要用自己的话重述原文其实是一个系统工程。你需要对原文有清晰的把握，经过自己的加工、咀嚼，结合你个人的学习感受、生活经验，把它加工成为对方容易接受的、能有启发、产生有共鸣的表达，你需要采用提问的方式，使对方能够说出你想要的内容，而不是由你一个人讲完所有的内容。
相比于成长型心智，僵固型心智的思维模式是相对简单的。
说到改变语言习惯，我们可以提两个小问题。在接到任务，遇到困难的时候，我们可以问：
1. 怎样做才能更好地解决这个问题？
2. 我有更好的方法来解决这个问题吗？
例子1：女朋友问他，”我最近有什么变化呢？“存在一时之间不知道如何回答，女朋友生气了，说：“我头发变短了十厘米，你也没有发现。”此时存在运用他的成长型心智，想“她为什么这么问呢？”“现在这样的情况怎样才能扭转局面呢？”存在找到女朋友的重点在于“得到男朋友的关注、关心和赞赏”。当你心智开放的时候，你会有许多方法去解决问题。这时候，存在说女朋友这一个月以来在外貌、形象、气质、学习等方面的好的变化，这非常值得肯定云云。这样就巧妙缓解了他和女朋友之间的矛盾，并且提升他运用成长型心智的技能。
例子2：存在想要转行做产品经理。一开始，他通过投简历去找产品经理相关的工作。他投了很多份简历，但是最终石沉大海，没有任何面试机会。他没有相关的工作经验，也没有相关的专业背景，对行业缺乏了解。这时候，他为了达到他想转做产品经理的目标，他开始：①找做产品的朋友帮忙改简历；②听产品经理的培训班，系统的学习产品经理具体的职能以及相关的内容；③阅读简历相关的书籍以精简简历。在他把改到第6版的简历投出去后得到了面试的机会。可面试不到五分钟，对方就拒绝了他，因为他完全没有相关的工作经验。可他没有气馁，他开始加入产品经理的圈子，认识做产品的人，了解到产品经理面试的时候会问哪些问题。此后，他在面试中能和对方交流一个多小时，即使对方最后还是不要他，他也会认真请教面试官：“虽然你不要我，但是面试占用了你的时间，我希望你能够说说为什么不要我。”通过这样的提问，他从面试官口中得到中肯的评价，并在之后努力把别人说到的点都做到，最后他得到了产品经理的工作机会。运用成长型心智以后，他从一开始的对产品经理这个行业略有所知，到得到offer进入行业，前前后后花了一个多月的时间，最后取得的薪水也与他在原行业做到的水平相当。采用成长型心智可以让你在短期内迅速学到很多方面的内容，当你打开思路了以后，你会发现这个世界充满着可能。
现场演练：小王抱怨自己做的方案被领导拒绝，并且自己被领导骂了一顿，小明应该怎么帮助他呢？小明可以问他：“你的方案为什么被否定掉了？”“是什么原因呢？”“你还能改进吗？”通过提问去打开小王的思路，而不是给他建议。
03不如跳舞： 如何用朋友圈找对象？
跳舞
很多人抱怨说现在生活这么忙，我们没有机会和异性接触交流，可是你有没有看到在社交软件中我们存在大量的机会和异性接触呢？工作、社群学习、相亲中我们免不了会加异性的微信。加微信后，我们会翻方的朋友圈吗？会马上和对方聊天吗？
对于择偶期的单身青年，我们可以利用线上展示面吸引异性，进一步发展成为线下约会，试着把朋友圈当做高效的找对象的方式。线上的展示面是你的微信、微博、陌陌等，这都是你展示自己的地方。拿微信来说，大家看朋友圈吗？大家的朋友圈都发些什么呢？除了工作上的内容，除了微商，我们有展示自己的部分吗？
为什么我们需要建立好的线上展示面呢？因为在当下节奏快、移动社交发达的世界，线上社交已经逐渐的成为了认识异性的重要的途径，线上的展示面可以说是一种“自我展露”。“自我展露”起源于上世纪七十年代的心理学理论，“自我展露”是人们建立亲密关系的重要条件，我们只有不断披露自己、展示自己，才能在共同交流中建立联系。如果我们在线上、线下都不敢展露自我，很有可能孤独终老……
可是为什么我们展示了却没人撩？因为展示存在很多的技巧，展示面只是一个点，生活中还需要线下的沟通，还需要彼此的期望相互匹配。具体来讲，这可能是我们发朋友圈的姿势不对，没有和潜在对象建立起链接。只有建立起链接，我们才有话聊，并引发之后的见面，那么我们如何发朋友圈才能够和潜在对象建立链接呢？我们要和某个人产生链接，你会不会主动去研究对方的喜好，努力对方产生关联？但是现在社会异性这么多，我们怎么知道谁是真爱呢？难道每个人都要花时间来研究吗？线上展示面的优势这就显现了。线上展示面，提供了我们和一群未知的异性展示自我的机会，你的头像、昵称、朋友圈内容、朋友圈频次、互动都体现你的形象。这里要求我们“做真实自己”。
做真实的自己，也是我们在茫茫人海里找到对象的唯一的方式。我们这里发的朋友圈，目的在于“建立健康的长期择偶关系”，所以这里有一个特别重要的点——真真实实地呈现你的个人信息、性格、行事风格，否则你会在聊天中露出破绽，或是见光死。我们需要真实呈现的，不仅是我们的优点，还有我们的缺点。大家觉得优点应该说，那缺点应该说吗？也应该说。优点是为了吸引异性应该重点展示的；缺点也是我们的一部分，可以用幽默的方式表现。
现场白板
男生希望从朋友圈了解女生的信息有：
- 照片。清晰的生活照。只有颜值过关才会有之后的接触。
- 爱好。平常喜欢做什么，是否和我喜欢做的重合或者互补，这决定是否会有线下的交流。
- 人品。
- 心理。她对生活的记录和感受反映出她处于怎样的心理健康状况。
女生希望从朋友圈了解男生的信息有：
- 身高。全身照，反映身高和颜值。
- 社会交往。和朋友在一起是怎样的、和亲人在一起是怎样的、和介绍人的互动是怎样的。
- 爱好。
- 性格。从发朋友圈的频率和内容得知。
- 偶像。偶像是怎样的、男性向女性偶像分别是谁。
- 思想深度。朋友圈发的内容反映。
- 三观。
假设你喜欢的异性就站在你的面前，请描述一下他的特点。
男生喜欢的女生的特点：
- 有气质。知书达理，不会无理取闹。
- 善良、幽默。
- 长得能看。/ 漂亮身材好。
- 性格独立，经济独立，思想独立。有自己的想法，不会人云亦云。
- 执行力很强。说了要做的事情，即使熬夜到三四点也要做完。
- 有品位，生活精致。从妆容、鞋包、个人的小饰品有自己的把握。
- 活泼，不沉闷。
- 会说话。情商高，说的话让他高兴。
女生喜欢的男生的特点：
- 成熟。处理事情的能力强，解决问题能力强。
- 有上进心、责任心。
- 长得好看。
- 有包容心。
- 情商高，人缘好。
- 爱好和我一致。
- 脾气好。
- 不偏激，不愤青。
- 原生家庭健康。
- 幽默。
那么，我们发什么样的朋友圈可以证明我有对方关注的点呢？我们应该怎样规划自己的朋友圈，让我们潜在对象了解我有他感兴趣的点？ 请举一个我们可以发到朋友圈的例子。发朋友圈需要有图片和描述，如果单纯po图片，简单说明“我们”参加了什么活动，这样就未免太苍白。我们可以**有情感的表述，让人感觉到你是一个有温度的人，说明这件事情与你的关系，把你做过的事情和你的形象联系在一起，让人感知你的温度和特点。 **
叶子：通过“为爱走一夜”的活动体现善良。
泰伯：通过俱乐部活动体现有能力。但他采用“我们”这个词去表述，其实弱化了自己的存在，让人感觉到是在为组织说话。
存在：转发女朋友的微店链接，会加上自己写的连载小故事，特别走心，体现幽默。
希望大家能够从中学会利用线上展示面和潜在对象建立链接，**如果真的脱单了请转告天生红娘爱八卦的不如跳舞！ **
王硕还补充道，其实对于生活忙碌的现代男性，他们都希望自己的另一半过着种精致、有品质的生活，可以是做手工、做甜品、做一道菜，就连朋友圈发照片都是那么讲究。
我的感受
每一拆书都是思维模式的重构。从一开始到现在，每周一拆让我学到的点远远超过我过往的生活经验。学到的也要用到。
采用大白的“描述型赞赏”，我可以说“我今天把周末梦想赋能班第三课的笔记全部电子化，并且输出了私董会部分的内容；修改了135期活动的日志；参加136期拆书并且在当晚完成整理。我很努力地做好我喜欢做的整理、写作，我很喜欢现在的自己。”
采用存在的“成长型心智”，我可以问自己“以后我要怎样记笔记、做整理才能更高效？我要怎样输出才对自己的帮助最大？对于记录，我还可以提高的部分在哪里？”
采用跳舞的“发朋友圈找对象”，我可以也在简书的世界里展示我自己，“一个记录生活的人，一个把拆书视为生活的人。”
