消极情绪转变策略

草稿

主要涉及：

1.获得支点。将焦点转移到自己已经拥有的上面，给自己的存在价值找一个必要的支点

2.身心影响理论。身与心是一个系统的两个部分，改变其一就能改变另一。

3.破除原有框架。调整框架，重设框架

4.自我肯定，积累信心。